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胃脹、火燒心好難受！秋葵蓮藕護胃，1招立即解灼熱
胃脹、火燒心好難受！秋葵蓮藕護胃，1招立即解灼熱【早安健康／林明慧編譯】現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作壓力大，常出現胃脹及火燒心兩大胃部不適症狀。尤其在年末年初之際，大餐聚會紛紛...
2016-03-13
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每天1次肩頸痛毛巾操，動動肩胛骨徹底揮別痠痛麻
每天1次肩頸痛毛巾操，動動肩胛骨徹底揮別痠痛麻【早安健康／張維庭編譯】平時工作壓力大、忙碌的生活裡找不出時間運動，總覺得肩頸僵硬，有時甚至會感到疼痛？每天長時間使用電腦、看書與滑手機，現代人的生活方式容易對...
2016-03-12
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斷捨離收納術！從堆滿雜物的生活中解放
斷捨離收納術！從堆滿雜物的生活中解放斷捨離怎麼做？東西無法收納是因為書籍、衣服等雜物太多，「斷捨離」只要留下必要、喜歡的東西，不讓雜物堆積家中，就能輕鬆收納！
2016-03-11
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肝火、痰濕、脾虛讓你火燒心！顧胃氣6招一次搞定
肝火、痰濕、脾虛讓你火燒心！顧胃氣6招一次搞定【早安健康／全真中醫】45歲陳小姐，平時工作忙碌，吃飯經常不定時，常常三口當一口，一餐往往五分鐘就解決。近一年來，常覺得空腹的時候胃很不舒服，但是往往吃了一點東...
2016-03-11
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3枚銅板矯正法！1天1小時正姿勢，大腿腿圍少5公分
3枚銅板矯正法！1天1小時正姿勢，大腿腿圍少5公分【早安健康／張維庭編譯】時常覺得腰腿無力、全身肌肉痠痛，明明很注重飲食，卻腹部、大腿肥胖？這時不妨檢測一下，自己的走路是否重心正確。如果走路時重心向外傾斜，會使...
2016-03-10
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熬夜過勞傷肝！但真正讓肝提早老化竟是這個原因
熬夜過勞傷肝！但真正讓肝提早老化竟是這個原因【早安健康／吳佳鴻（家醫科醫師及肥胖專科醫師）】許多人認為熬夜或者工作超時容易爆肝，但其實國內有醫療機構研究發現，體重過重或者肥胖可能才是現在上班族容易爆肝的主...
2016-03-10
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美官方認可抗癌食物第一名！高血壓、低血壓都該吃
美官方認可抗癌食物第一名！高血壓、低血壓都該吃【早安健康／金權道】高血壓、低血壓都應食用大蒜 大蒜能有效降血壓，原因是它有著神奇的組成成分：前列腺素、果聚糖、鉀和鎂等礦物質。最好定期、足量食用，每天約2枚蒜...
2016-03-08
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5秒就能改善駝背、骨盆前傾！順便幫你提臀消小腹
5秒就能改善駝背、骨盆前傾！順便幫你提臀消小腹【早安健康／張維庭編譯】工作天天加班，回到家還要處理家務，忙碌的生活裡找不到時間運動嗎？缺乏肌肉或是肌力低下，都會導致骨盤歪斜，駝背、腰酸背痛都找上門來。針對忙...
2016-03-07
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2大抗老權威一致推薦！減脂逆齡的低醣飲食這樣吃
2大抗老權威一致推薦！減脂逆齡的低醣飲食這樣吃【早安健康／白澤卓二（順天堂大學研究所教授、醫學博士）】 「低醣」飲食有助於脂肪燃燒──白澤 如果要攝取醣類，就選「全營養食物」──南雲 白澤：接下來要談如何攝...
2016-03-07
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維生素B5助脂質代謝、細胞生成！吃這些活血不梗塞
維生素B5助脂質代謝、細胞生成！吃這些活血不梗塞【早安健康／周舒涵編譯】現代人常在電腦前久坐、低頭滑手機，這些長時間的姿勢不良，都會造成肩膀僵硬的問題。想要解決肩膀僵硬的煩惱，除了進行按摩、運動改善以外，還可...
2016-03-07
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