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早上一杯生薑汽泡水，通便、發汗還能防過食
早上一杯生薑汽泡水，通便、發汗還能防過食提到碳酸，大部份的人可能馬上聯想到平日喝的五顏六色的氣泡飲料，但是這些碳酸飲料含有大量的糖分，喝多了不僅容易發胖，甚至嚴重威脅身體健康。 然而，無添加糖與色素的...
2014-10-30
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神奇肩胛骨柔軟術，3招改善痠痛、失眠、頭痛、手腳麻
神奇肩胛骨柔軟術，3招改善痠痛、失眠、頭痛、手腳麻肩膀痠痛時該怎麼作？許多人會習慣按摩肩膀或脖子，這樣的確會有瞬間輕鬆的感覺，但也經常是短暫性的，過不久後又痠疼起來！以下三個神奇肩胛骨柔軟術，3招改善痠痛
2014-10-30
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好食四原則 免疫權威教你量身打造健康食譜
好食四原則 免疫權威教你量身打造健康食譜我們都知道飲食對於健康的重要性，英文中有一句「You are what you eat」：你吃下的食物，決定你的健康！除了多元營養攝取、不同特性食材比例要掌握之...
2014-10-25
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英美研究：最強蔬菜馬鈴薯可減肥！這樣料理最低卡
英美研究：最強蔬菜馬鈴薯可減肥！這樣料理最低卡馬鈴薯在近日國際健康新聞中出盡鋒頭，一項英國研究發現，馬鈴薯富含蔬菜中少見的多種微量元素，此外，美國國伊利諾大學的研究結果顯示，馬鈴薯可以成為減重瘦身的料理。 ...
2014-10-23
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常盯手機臉鬆肉垮！1天5分鐘護眼操幫你回春
常盯手機臉鬆肉垮！1天5分鐘護眼操幫你回春日本人稱秋天為「讀書之秋」，然而事實上不分晝夜季節，眼睛接收從手機、電腦傳來的各種訊息，呈現一個非常疲倦的狀態。照下鏡子，雙眼無神，頂著大大的黑眼圈，眼尾紋也冒...
2014-10-22
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跟著長壽專家這樣吃 糖尿病也能大口吃肉
跟著長壽專家這樣吃 糖尿病也能大口吃肉愛吃肉，錯了嗎？ 在搜尋引擎輸入「吃肉+壞處」，可以找到7萬多筆相關的連結，有的以宗教的觀點闡釋人類食肉的不道德；再以健康的觀點將肉類食物與各種疾病之間畫上等號...
2014-10-20
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【李德初醫師專欄】小心，你沒注意到的 環境毒素正在讓你生鏽
【李德初醫師專欄】小心，你沒注意到的 環境毒素正在讓你生鏽前二期我們說到要抗老化， 首先得從飲食做起， 並且記得要多活動活動身體， 如此才能過著長壽又有品質的生活。這次， 要來談談抗老化的5個關鍵（基因、腸道、肌肉與骨...
2014-10-16
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睡前5分鐘複習術 學習效率高
睡前5分鐘複習術 學習效率高當年紀一點一點地增加，總覺得大腦空間成反比的一點點縮減，記憶空間縮水得很嚴重？根據德國心理學家赫爾曼．艾賓浩斯的遺忘曲線理論，發現人們在接觸新知後，20分鐘後會...
2014-10-16
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喝錯時間恐傷身 營養師教你喝對提神飲料
喝錯時間恐傷身 營養師教你喝對提神飲料提神飲料一直受到國人歡迎，歷久不衰。近年來各大廠商紛紛開發出多種新口味，輔以繽紛活潑的包裝，成功虜獲女性及年輕族群的心。 日本下北澤醫院營養管理師田口圭子表示，...
2014-10-08
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味覺力，只讓真健康通關，徹底遠離食安風險
味覺力，只讓真健康通關，徹底遠離食安風險前陣子餿水油事件的爆發，上千家業者慘受波及，知名大廠及百老糕餅老店紛紛中鏢，早已被民眾吃下肚的產品更是難以計數，案情是越滾越大，讓人不禁想問：台灣的食安出了什麼...
2014-10-07
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