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春養肝吃青色、酸味食物！護肝膽明目食物一次收藏
春養肝吃青色、酸味食物！護肝膽明目食物一次收藏【早安健康／王明勇（食療養生專家）】春季養肝應該多吃青色且帶有酸味的食物，包括奇異果、檸檬、番石榴、白醋、綠豆、毛豆、大黃瓜、小黃瓜、竹筍、花椰菜、菠菜、芹菜、...
2016-04-14
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國人三大死因都跟它有關！「水鹽」輕鬆減1/5攝鹽量
國人三大死因都跟它有關！「水鹽」輕鬆減1/5攝鹽量【早安健康／林明慧編譯】口味重鹹是現代人飲食的一大特徵。衛生福利部建議成人一天鈉的攝取量為2400毫克，約6公克食鹽，但目前台灣人每日平均攝取鹽量明顯超標，單單...
2016-04-14
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女重補血，男重補氣！中醫師轉骨方大公開
女重補血，男重補氣！中醫師轉骨方大公開【早安健康／全真中醫廖碧盈醫師】「轉骨」其實是台灣特有的說法，「轉骨方」多為各家驗方或以草藥為主，往往成效差異很大，全真中醫診所中醫師廖碧盈指出，以中醫角度來觀...
2016-04-14
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維生素C是蘋果15倍！特製苦瓜沙拉，排毒又護眼
維生素C是蘋果15倍！特製苦瓜沙拉，排毒又護眼【早安健康／張維庭編譯】隨著天氣逐漸回暖，冬天溫暖身心的美味濃湯與食補變得太過滋潤，想吃點清爽的料理又怕不健康嗎？日本料理研究家佐藤若子表示，有著獨特苦味的苦瓜...
2016-04-13
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遠離糖尿病這樣做！日研究：咖啡多酚助控飯後血糖
遠離糖尿病這樣做！日研究：咖啡多酚助控飯後血糖【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】日本一項新的研究顯示：咖啡多酚可以協助調控血糖及提升血管內皮功能；這項研究證實，健康的人攝取咖啡多酚後，可以刺激GLP...
2016-04-12
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這種薑黃的薑黃素最多！抗發炎、回春消脂的最佳組合是...
這種薑黃的薑黃素最多！抗發炎、回春消脂的最佳組合是...【早安健康企劃】生活中常見的紅配綠特惠組合，在讓你更健康的飲食計畫中，其實是一個「色、香、味」俱全的思考方向。比方說，胡蘿蔔與綠花椰菜，不論是各自烹調或混搭，都...
2016-04-12
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飯後立刻刷牙當心嘴更臭！一片昆布竟可消惱人口臭
飯後立刻刷牙當心嘴更臭！一片昆布竟可消惱人口臭【早安健康／張維庭編譯】口氣不好總會引發種種尷尬的情況，不論自己還是身邊親近的人有口臭問題，都是惱人的困擾。口臭不僅讓人心生顧慮不敢與人太靠近，長期口腔環境不好...
2016-04-12
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跳繩：腰腹臀腿都瘦到！還能強心肺、改善失眠
跳繩：腰腹臀腿都瘦到！還能強心肺、改善失眠【早安健康／林明慧編譯】「跳繩很傷膝蓋吧？」很多人對跳繩都抱有這種迷思。然而，跳完後膝蓋會感到疼痛大多是因錯誤的跳法或缺乏事前事後的暖身運動而起，正確的跳繩方法...
2016-04-11
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3類型瘦腿骨盆操，一次幫你瘦大腿又正骨盆
3類型瘦腿骨盆操，一次幫你瘦大腿又正骨盆【早安健康／黃馨瑶編譯】你想要瘦腿嗎？先認識胖胖腿的3種類型才是正解！日本女性專用整體沙龍副院長納富雅矢子指出，骨盆歪斜會導致脂肪型、水腫型、肌肉型等3種胖胖腿...
2016-04-11
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頻尿漏尿竟會增失智風險！1天3次骨盆底肌訓練能改善
頻尿漏尿竟會增失智風險！1天3次骨盆底肌訓練能改善【早安健康／林明慧編譯】許多女性隨著年紀增長發現，只要打個噴嚏或大笑，就有漏尿的尷尬窘況，產生日常生活諸多不便，更有些人心理蒙上陰影，開始減少外出。然而，這樣的...
2016-04-10
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