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每天動動腳踝30次，瘦小腿、消除內臟疲勞
每天動動腳踝30次，瘦小腿、消除內臟疲勞【早安健康／王貞潔編譯】腳底冷似乎是台灣大多數女性的煩惱，而腳底冷也降低了睡眠的品質。根據日本久留米大學的研究指出容易失眠與好入眠的人相比，腳底的溫度低了3度。...
2016-06-08
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1天1蘋果減21％中性脂肪！6食物擺脫代謝症候群
1天1蘋果減21％中性脂肪！6食物擺脫代謝症候群【早安健康／張維庭編譯】步入中年之後，許多男性都有肚子越來越大的情況，容易有高血壓、高血脂等問題，健康檢查出有代謝症候群，長期下來甚至有心肌梗塞和腦梗塞的風險。...
2016-06-07
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燃脂率增33％、基代提升10％！這時健走效果最好
燃脂率增33％、基代提升10％！這時健走效果最好【早安健康／王貞潔編譯】習慣在什麼時候運動呢？神清氣爽的早晨，還是涼風徐徐的夜間呢？如果沒有固定時間的話，早晨運動是你最好的選擇。日本知名體育教練西村典子表示在...
2016-06-07
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口臭怎麼辦？這4食物快速還你清新口氣
口臭怎麼辦？這4食物快速還你清新口氣【早安健康／張維庭編譯】雖然很注意清潔了，卻老是有不好的口氣？約會或餐敘時不小心點到含有大蒜的料理，口中的蒜味揮之不去？碰到這種口中有氣味的場合總讓人尷尬，在時...
2016-06-06
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6種雞蛋盒妙用，尤其第4個超方便
6種雞蛋盒妙用，尤其第4個超方便【早安健康／王貞潔編譯】雞蛋營養豐富，不論做菜或做麵包、蛋糕都是很好用的食材，也是每個家庭一定會用到的食材。你知道家中常出現的雞蛋盒，除了丟掉外，還有許多妙用嗎...
2016-06-05
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曾經胖了10公斤，日女星不節食健康瘦回S號身材
曾經胖了10公斤，日女星不節食健康瘦回S號身材【早安健康／張維庭編譯】隨著氣溫逐漸升高，室外艷陽高照，換上輕薄衣服的季節來臨，開始在意起身上的贅肉嗎？日本偶像團體AKB48人氣團員大家志津香，曾經因為忙碌的...
2016-06-04
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解熱消炎！哪種苦瓜防癌降血脂效果最強？
解熱消炎！哪種苦瓜防癌降血脂效果最強？【早安健康編輯部】很少有人在小時候就會喜歡苦瓜的味道。然而，隨著年齡增長，不僅在味蕾上，在身體健康方面，我們也都能領略到苦瓜帶來的好處。炎夏到來，苦瓜的解熱消炎...
2016-06-03
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10秒按按手指平衡自律神經...40歲日女星4不老秘訣
10秒按按手指平衡自律神經...40歲日女星4不老秘訣【早安健康／張維庭編譯】近期在戀愛偶像劇「私 結婚できないんじゃなくて、しないんです」（暫譯：我不是無法結婚，而是不結婚）中，飾演未婚美女醫師的日本知名女演員中...
2016-06-03
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早晚做的臉部瑜珈，就能改善駝背刺激大腦
早晚做的臉部瑜珈，就能改善駝背刺激大腦【早安健康／王貞潔編譯】你知道一起動動臉部和身體就可以有消除臉部、腹部和臀部鬆弛的效果嗎？臉部其實與身體相連的。因此做些簡單的臉部瑜珈，搭配身體的動作一起，就可...
2016-06-03
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紫外線加速老化、白內障！夏天就吃這水果抗氧化
紫外線加速老化、白內障！夏天就吃這水果抗氧化【早安健康／張維庭編譯】隨著初夏時節即將到來，室外時常艷陽高照，讓人容易滿身大汗又怕曬黑之外，紫外線還是老化的一大因素！人體曝曬在盛夏的紫外線之下，會讓體內的活...
2016-06-03
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