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秋葵降血糖，秋葵籽還能沖泡偽咖啡！內行訣竅吃出最佳爽脆口感
秋葵降血糖，秋葵籽還能沖泡偽咖啡！內行訣竅吃出最佳爽脆口感秋葵也是降三高的好食材。除了已知的可降血壓外，它的膳食纖維含量高，有降血糖的功用，尤其可穩定餐後血糖。它是大人的健康好友，營養學家把它並列「營養界的三大學霸」。
2021-10-28
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薑茶暖身喝錯了？專家1招改善手腳冰冷更有效
薑茶暖身喝錯了？專家1招改善手腳冰冷更有效不少人都會在寒冷的冬天來杯暖暖的薑湯、薑茶來暖身子，然而，日本醫學博士認為，薑茶並不是最能暖身的吃法，如果能改變烹調方式，薑的暖身效果會大大不同！
2019-02-22
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鈣質逼近牛奶且好吸收！青江菜保存該冷藏或冷凍？專家這樣說
鈣質逼近牛奶且好吸收！青江菜保存該冷藏或冷凍？專家這樣說青江菜不僅是許多中式料理（如東坡肉）的畫龍點睛之筆，也是許多台灣家庭餐桌上最常出現的美味菜餚之一。價格平實、營養成分豐富，隨便清炒都好吃是青江菜最大的優點。
2021-07-16
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每週做好這件事，降13種癌發病率！日醫師大推這4招，在家就能簡單做
每週做好這件事，降13種癌發病率！日醫師大推這4招，在家就能簡單做癌症在台灣十大死因中已蟬聯40年榜首，是誰都不想罹患的重症。不過預防癌症方法百百種，到底要做什麼最有效呢？專家指出，僅透過「鍛鍊肌肉」，就可一口氣降低13項癌症
2025-04-12
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吃蘋果降血壓！博士：預防中風1件事比限鹽更重要
吃蘋果降血壓！博士：預防中風1件事比限鹽更重要高血壓原因是吃太多鹽嗎？研究認為，降低高血壓與其限鹽，反而該想方設法多吃富含鉀的食物，像是蘋果、酪梨、葉菜類蔬菜、南瓜、蘑菇等。
2018-08-17
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晚餐無法提早吃，怎麼斷食減肥？不同時段都適用的3種易瘦法
晚餐無法提早吃，怎麼斷食減肥？不同時段都適用的3種易瘦法加班到九點、十點是家常便飯？肚子老是忍不了不吃晚餐的餓？這並不代表減肥的夢一定會破滅！女性健康護理專家指出，只要略為調整用餐內容，也可以吃得健康又養身！
2022-03-03
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1分鐘護耳！耳朵瑜珈改善耳鳴重聽
1分鐘護耳！耳朵瑜珈改善耳鳴重聽常覺得耳朵冰冷僵硬，或是碰觸時會感到疼痛，甚至不時就會受耳鳴困擾？醫師建議拉著耳朵簡單點頭、搖頭，就可能讓我們的耳朵周遭血液流動恢復正常，幫助我們改善重聽耳鳴！
2022-03-17
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憂鬱症罹患率多3倍！7快樂蔬果趕走腸內壞菌
憂鬱症罹患率多3倍！7快樂蔬果趕走腸內壞菌【早安健康／張維庭編譯】近年來腸內環境與健康之間的關聯備受矚目，而現在有學者發現，腸道環境不僅會影響免疫力，甚至對於「心靈健康」有著極大的影響！透過改善腸道環境...
2016-08-11
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622飲食法，抗老又能瘦得健康
622飲食法，抗老又能瘦得健康老化，是人生中無可避免之事。日本抗老化研究第一把交椅、同志社大學生命醫科學研究所教授米井嘉一表示，人只要過了20歲，代謝循環就會逐年下降，氧化所造成的細胞受損及...
2014-04-19
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炒飯白飯哪個胖？教授：預防糖尿病要選這碗才對
炒飯白飯哪個胖？教授：預防糖尿病要選這碗才對愛吃油亮油亮的炒飯卻又擔心熱量高、容易胖？炒飯容易胖可能是錯誤印象！日本醫學情報研究所所長推薦，使用炒飯來代替白米飯，竟然有助於控制血糖、幫助預防糖尿病！
2019-05-21
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