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日名醫教「腎臟復健法」6周改善腎功能免了洗腎！1分鐘健腎體操這樣做
台灣超過90%的早期腎臟病患者並不知自己罹病，日本腎臟名醫提醒，慢性腎臟病患者一定要養成運動習慣，即使每天只動幾分鐘，也能改善腎臟血液循環與機能，預防洗腎！
2024-11-07
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多吃蔬果讓肺癌風險砍半、食道癌風險降10％！但這種菜反而要少吃
飲食習慣與癌症風險息息相關。日本教授分析，調整飲食有助防癌，尤其多吃兩大類食材，每天100克就能降低10％食道癌風險；此外，多吃十字花科蔬菜還有望砍半肺癌風險！
2024-11-07
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這些手部反射區按起來！8字按摩法消除肩頸痛、腰痛、膝蓋痛
手部是全身上下各器官的縮影。日本專家表示，只要用大拇指在手背輕輕畫「8」，就能達到刺激反射區，舒緩腰痛、膝蓋痛、肩頸疼痛、髖關節痛等各種不適。
2024-11-06
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防中風心肌梗塞，專家票選Top10最強食物！降膽固醇霸主酪梨只排第8
腦中風、心肌梗塞可能讓人會留下巨大後遺症，甚至導致猝死。日媒邀請專家投票，選出能預防心血管疾病的「最強食物排行榜」，其中黃豆、堅果、鮭魚等食材紛紛入選！
2024-11-05
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年紀大能開車嗎？腦力衰退10徵兆比年齡更關鍵！1招鍛鍊大腦還防失智
近年台灣高齡者交通事件死亡或肇事的比率增高。日本專家建議透過「剪刀石頭布踏腳體操」鍛鍊思維、行為及空間認知等生活能力，不僅預防失智，還延長安全駕駛壽命。
2024-11-05
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明天早上我一定會死？牙醫師靠少吃一餐從病危中重生
他認為現代人身體最大的問題就是「吃太多」。他自己經過數十次的斷食療法，找出了最安全與適合大多數人的「半日斷食法」，這樣才能養成現代人必備的「空腹力」。
2024-11-05
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早上跪坐1分鐘，1週小腹減2公分
凸凸的小腹、鬆垮垮的腰間肉是不少人想要消除的部位，卻也是最難瘦下來的部位。每天早上跪坐1分鐘，利用腳後跟使骨盤自然立起，連帶脊椎挺直，輕鬆緊實腹部線條！
2024-11-05
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從胰臟癌晚期逆轉勝，名中醫曝3大抗癌秘辛！避5習慣扶正氣、助防癌
從癌症「絕處逢生」神奇痊癒，是醫學奇蹟嗎？診治許多癌症患者的中醫師許中華，透過案例分享逆轉病情的關鍵，看中醫如何幫助抗癌、防癌、同時保護身體的正氣！
2024-11-04
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冬天養腎即是養命！腎虛沒精神就用山藥補腎氣強免疫
山藥除了在中醫之中的重要地位以外，日本藥學教授也曾在實驗中發現，山藥中的一種特殊成分「薯蕷皂苷配基」能幫助腎上腺分泌荷爾蒙，因此可能具有減輕腎臟負擔的護腎效果！
2024-11-04
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躺著伸懶腰就有助消水腫！４種「伸懶腰體操」正骨盆、瘦小腹
早上起床的時候，大大地伸個懶腰會使精神與心情都變好，但是你知道嗎？伸懶腰帶來的好處不只這樣而已，日本知名健康生活情報雜誌
2024-11-03
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