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糖化害你全身發炎、蛋白質失去作用！抑制糖化吃B群就有效
維生素B6可以抑制萬惡的根源「糖化」，血糖值的升降會擾亂自律神經與腸道菌叢平衡，並引起全身各處的炎症。除此之外，還有其他作用也會引起炎症。
2024-11-13
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明知要講什麼卻說不出口？腦科學專家：這樣做「加速大腦運轉」一週就有感
腦中浮現人的長相卻說不出名字？對話說到一半突然打結、卡詞說不出話來？不妨試試練習繞口令！日本專家建議，繞口令不只是訓練口條、說話更流暢，還有助於活化大腦！
2024-11-13
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蜂蜜這時吃1匙減肥又助眠！錯了當心反效果
蜂蜜的熱量較砂糖為低，也含有多種酵素、營養素，相對來說較砂糖健康，不過由於蜂蜜含有大量碳水化合物，吃多還是會發胖。但其實，只要用對方法，吃蜂蜜竟然也能減肥！
2024-11-13
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早餐地瓜加料吃！4招替腸道養好菌，遠離肥胖、癌症、糖尿病
年輕時種下的禍根可能在中年時爆發。腸道菌相會隨年紀改變，導致壞菌增加、好菌減少，在50歲後，改善腸道環境特別重要，可改善便秘、預防肥胖、糖尿病，增加免疫力等功效
2024-11-13
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復健科醫師提醒 3族群擺脫不了酸與痛 酸痛藥布使用5守則，原來大家都貼錯了！
曾為惱人的酸痛沒輒嗎？隨著年紀的增長，導致脊椎軟骨長期磨損而造成一些退化不舒服的情形。但是最近發現這些酸痛問題，漸漸朝向年輕化的趨勢。易利氣酸痛藥布
2024-11-13
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越吃越刮油！營養師公開「6大腰瘦蔬菜」肚子小一圈、排毒還降膽固醇
小腹凸凸好難瘦！營養師李婉萍分享6種「腰瘦蔬菜」，不僅增加飽足感不再擔心吃不飽，同時還有排毒、增免疫力、抗癌等功效，CP值超級高！
2024-11-12
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眼壓高擔心青光眼？醫師教3分鐘空氣跳繩，簡單一招速效降眼壓
遺傳、年紀大、姿勢不對都可能讓眼壓過高，提高青光眼等眼疾風險，甚至不無失明之可能，醫學博士推薦簡單動作，只要跳跳就能改善眼壓
2024-11-12
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驚人奇效！坐著前彎30秒，半年血管年輕10歲？
「坐姿體前彎」能喚起身體的修復師「纖維芽細胞」，促進代謝老化的膠原蛋白，並生成新的膠原蛋白，讓血管返老回春，經實驗證明，連續做半年，血管年齡平均少了10歲！
2024-11-12
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筋膜硬竟會自律神經失調！睡前15秒啟動全身自癒力
【早安健康編輯部】日本首都大學東京物理治療教授竹井仁表示，筋膜如果僵硬、扭曲，久了就會使自律神經失調。正確伸展、刺激肌筋膜，才能活絡血液循環、排出老廢代謝物
2024-11-12
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一度中風的95歲阿公步速直追壯年郎！複利健走法3訣竅讓他回春10年
對於90歲的長者，你心中浮現什麼樣的形象？可以打包票的是，絕對不會是丁爺爺的樣子。而丁爺爺也因為這個讓人意想不到的初衷，即使遭逢人生大禍，還是能透過持杖健走回復
2024-11-11
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