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降血糖食物怎麼挑？完整穩糖飲食原則攻略（附低GI食材清單）
降血糖食物怎麼挑？完整穩糖飲食原則攻略（附低GI食材清單）吃對降血糖食物比挨餓更有效！營養師教你黃金穩糖飲食原則，有效阻斷血糖雲霄飛車。精選燕麥、苦瓜等低GI食材，不必極端節食也能輕鬆逆轉高血糖。
2026-04-08
皮克敏旋風！邊玩邊走補氣生津？醫曝「最溫和養筋法」3原則體力翻倍
皮克敏旋風！邊玩邊走補氣生津？醫曝「最溫和養筋法」3原則體力翻倍近期手遊皮克敏在各年齡掀起「種花熱潮」，這款以「走路養成」為核心的遊戲讓不少人天天散步、健走養成運動習慣。中醫師也分享「最溫和養筋法」，掌握3原則體力翻倍！
2026-04-07
長輩跌倒最怕二次骨折！家中「這一處」最危險，防跌5招保平安
長輩跌倒最怕二次骨折！家中「這一處」最危險，防跌5招保平安晨杏的母親是八旬長者，某天不慎在浴室跌倒、骨折住院，沒想到出院後晨杏竟面臨新挑戰。尤其長輩跌倒最怕二次骨折，專家提醒「家中這處」最危險，一定要學防跌5招保平安！
2026-04-05
蘿蔔糕竟是地雷？她戒掉四款國民早餐，狠甩14kg精神變更好
蘿蔔糕竟是地雷？她戒掉四款國民早餐，狠甩14kg精神變更好衣服穿不下、減肥總是復胖加倍奉還嗎？擺脫高熱量澱粉早餐能有效突破盲點！只要改變3個日常飲食，搭配輕鬆的運動習慣，不需挨餓也能在三個月輕鬆瘦下十公斤！
2026-04-02
清明濕氣重最傷脾！避開養生7大禁忌，疏肝養脾不生病
清明濕氣重最傷脾！避開養生7大禁忌，疏肝養脾不生病清明節雖然日漸溫暖，但晝夜溫差大，最容易受涼感冒，再加上濕氣重，一個不注意最傷脾！！中醫師提醒一定要避開養生7大禁忌，再透過食療、穴道按摩疏肝養脾不生病！
2026-04-02
清明掃墓的體悟：想把骨灰煉成一顆晶珠，成為方便兒子收藏的寶石
清明掃墓的體悟：想把骨灰煉成一顆晶珠，成為方便兒子收藏的寶石想像有一天，我成為圓滾滾的小球體，被兒子們放在我寫作幾十年的書桌抽屜裡，或是，放在書桌上的一個盤子上，我寫的四、五十本書就環繞四周，陪伴著我，那是何等美好的景象
2026-04-02
不是走路或跑步！哈佛30年研究「這樣運動」最長壽，死亡率大降19%
不是走路或跑步！哈佛30年研究「這樣運動」最長壽，死亡率大降19%想健康長壽嗎？或許你只是需要「變換運動方式」。根據今年1月發表在《英國醫學期刊》的一項大型國際研究指出，運動的「多樣性」與降低死亡率息息相關。
2026-03-27
停經後動脈硬化風險變高！多吃8種清血食物是血管的清道夫
停經後動脈硬化風險變高！多吃8種清血食物是血管的清道夫雌激素對於女性來說，就像是「護身荷爾蒙」。停經讓身體失去雌激素後，身體會不斷老化，包括骨骼與血管都會變脆弱、代謝變差、陰道黏膜萎縮等等。
2026-03-21
被蜱蟲咬怎麼辦？被蜱蟲咬別硬拔，正確處理5步驟與預防
被蜱蟲咬怎麼辦？被蜱蟲咬別硬拔，正確處理5步驟與預防蜱蟲警報響起！一名北部70多歲老翁，2月底出現發燒、血小板低下、肝腎功能異常等症狀，確診發熱伴血小板減少綜合症（SFTS），應是遭到帶有病毒的蜱蟲咬而傳染。
2026-03-19
白頭髮真的能黑回來！5招遠離白髮「超簡單運動」逆轉少年白
白頭髮真的能黑回來！5招遠離白髮「超簡單運動」逆轉少年白怎麼年紀輕輕就有白頭髮？醫師分析白髮提早出現關鍵，幸好白髮不是完全無法逆轉，趕緊透過以下5招「延後」甚至「逆轉」白髮！就連天天都做得到的超簡單運動都上榜！
2026-03-16