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料理好油怎麼選？營養師推「Omega9好油清單」吃出血管保護力Omega-9（油酸）為單元不飽和脂肪酸，能穩定血糖並維護心血管。營養師教你挑選橄欖油、苦茶油與酪梨，掌握替換飽和脂肪的健康料理術！
2026-08-25
每天都在用油，你挑的是「低油煙」嗎？ 專家告訴你選油3大新標準
每天都在用油，你挑的是「低油煙」嗎？ 專家告訴你選油3大新標準張佩蓉營養師建議挑選食用油3大新標準 看發煙量》判斷是否為「低油煙」油品 看標示》詳讀營養標示，第一個看「反式脂肪」 看標章》潔淨標章把關，品質有保障
2026-08-24
枸杞6大功效護肝明目，一天能吃幾顆？紅棗枸杞茶與枸杞葉正確煮法
枸杞6大功效護肝明目，一天能吃幾顆？紅棗枸杞茶與枸杞葉正確煮法枸杞功效不只顧眼睛！解析枸杞6大功效，一天吃幾顆最剛好？早安健康整理紅棗枸杞茶、枸杞水與枸杞葉的正確煮法，枸杞哪些人不適合吃？上火的副作用，高血壓患者也要避開。
2026-08-21
2026處暑吃什麼？5大潤肺食材、飲食禁忌與防秋燥指南
2026處暑吃什麼？5大潤肺食材、飲食禁忌與防秋燥指南2026年處暑落在國曆8月23日。處暑飲食應以「滋陰潤燥」為大原則，推薦多吃水梨、白木耳與蓮藕等天然食材，並嚴格避開辛辣刺激與生冷的食物。
2026-08-20
杜鵑花酸能抗痘淡斑？思媚、思麗安藥膏差異，3大功效解析
杜鵑花酸能抗痘淡斑？思媚、思麗安藥膏差異，3大功效解析杜鵑花酸能抗痘淡斑嗎？解析杜鵑花酸3大功效、副作用與正確保養順序。早安健康整理杜鵑花酸藥膏思媚與思麗安差異、哪裡買及價格，並提醒孕婦與A醇疊擦禁忌。
2026-08-18
痛風不能吃什麼？2026最新低普林食物清單、飲食禁忌全攻略
痛風不能吃什麼？2026最新低普林食物清單、飲食禁忌全攻略聰明吃痛風是尿酸結晶堆積引發的關節發炎。根據早安健康報導，醫師指出豆製品不會引發痛風，但須避開內臟與啤酒。本文解析普林含量表，幫助您掌握正確忌口觀念，有效降低尿
2026-08-14
降血脂又防過敏！醫推「百菇湯」抗發炎多醣體精華全吸收
降血脂又防過敏！醫推「百菇湯」抗發炎多醣體精華全吸收換季容易生病？菇類富含「β-葡聚醣」等多醣體，不僅能雙向調節免疫力，還能改善心血管健康。醫師分享3個吃菇秘訣，教你用天然食材打造身體防護罩！
2026-08-14
西芹汁7大功效，真能排毒減肥？西芹汁副作用及9大禁忌總整理
西芹汁7大功效，真能排毒減肥？西芹汁副作用及9大禁忌總整理西芹汁7大科學功效與3大隱藏副作用，早安健康整理出哪些人不適合喝？專家破解喝西芹汁的「排毒反應」迷思，以及西芹汁最佳飲用時機與怎麼打才好喝，帶你安全喝出健康。
2026-08-14
營養師眼中「養顏神果」護眼顧心臟！糖友掌握1訣竅更控糖
營養師眼中「養顏神果」護眼顧心臟！糖友掌握1訣竅更控糖低熱量又高水分的水蜜桃是夏日解渴聖品！富含維生素C、鉀與膳食纖維，且屬於低GI水果，能幫助抗氧化與腸道健康。建議每次適量攝取1份，輕鬆享受無負擔。
2026-08-12
斷食、少吃還是瘦不下來？2026代謝保健品推薦｜5大體態管理品牌、成分、吃法完整比較
斷食、少吃還是瘦不下來？2026代謝保健品推薦｜5大體態管理品牌、成分、吃法完整比較若想要順利維持體態，除了飲食均衡及規律運動，還可以靠代謝保健品助攻！本文精選5大人氣品牌，並分析其成分與服用時機。
2026-08-12