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養生不靠昂貴食材！3種低調又實惠的「超級食物」降膽固醇更防癌
整合醫學專家張適恆醫師最近在YouTube頻道影片中推薦3種親民食材，像是黑豆、枸杞、地瓜葉，都是容易取得且物美價廉的超級食物。
2025-03-15
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如何老的比別人慢？抗老權威：堅果、巧克力「抗老防失智」第一
巧克力、堅果都是容易買到又健康的食品，除了可能有預防心血管疾病效果外，日本一名抗老專業醫師甚至認為，堅果和巧克力能幫助對抗老化、防失智
2025-03-15
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黃金果怎麼吃？黃金果功效、熱量營養，禁忌與常見問題
黃金果盛產於每年7～9月，富含果膠與維生素等營養，具有養顏美容、抗氧化等功效！黃金果禁忌有哪些？什麼時候可以吃？一文看懂！
2025-03-04
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3顆紅棗起死回生？4種人吃紅棗補身，反而濕氣加重高血糖
「紅棗」也是各種湯品、甜點中，不可或缺的食材，在韓國更有「只要三顆紅棗就能起死回生」的說法。但韓國中醫師金素興也提醒尤其是以下幾種民眾，在攝取時一定要特別注意。
2025-03-01
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彭淮南每天都喝的養生秘方！冷泡抗發炎、熱泡控血糖，這樣喝還能助眠
綠茶風味迷人且富含營養，健康價值驚人，就連前中央銀行總裁彭淮南都將綠茶視為養生妙方。冷泡、熱沖綠茶都受到許多人喜愛，營養師以1表說明冷、熱綠茶的營養差異。
2025-02-28
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肺強百病消！11種養肺食物顧好呼吸道，搭這2樣修復黏膜、強化防禦
「吃什麼可以養肺？」肺癌權威陳晉興建議，除了戒菸、遠離二手菸、避免空污嚴重時外出並佩戴口罩外，日常飲食中也可透過「清肺、潤肺」的食物來保護肺部健康。
2025-02-27
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蔬菜該生吃還是水煮？醫揭「4種食物」煮熟比生吃更營養防癌
蔬菜加熱會造成部分營養素流失，但這不代表吃生菜就最棒，醫師分享4種常見的家常蔬菜，加熱後能引起化學反應，把原本不活化的物質釋放出來，提升營養價值，吃進抗癌營養素
2025-02-25
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堅持1天1萬步？多吃魚不吃肉？日醫揭60歲後「4個長壽習慣」越做越傷身
隨年齡漸長，漸漸覺得身體狀況大不如前？日本專家提醒，中年、高齡者打造健康方式截然不同，到了60歲，要重新檢視生活習慣，許多習以為常的健康習慣，未必適合你！
2025-02-21
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吃五色食物養五臟！地中海飲食10大亮點消炎、抗老、防失智
地中海飲食多次被專家評為年度最佳飲食法。中醫師以中醫的角度分析地中海飲食10大亮點，包括「五行五色」的食材都成滋養五臟、抗發炎、防失智的關鍵！
2025-02-21
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淋巴癌可治癒！飲食6對策擊退惡癌
淋巴癌的治療有哪些方法？淋巴癌病患飲食該怎麼吃比較好？淋巴癌治療方法主要有放療、化療、手術治療、造血幹細胞移植以及免疫治療等，飲食上要多吃鹼性食物和抗氧化蔬果。
2025-02-19
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