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提高代謝、護心血管！潘博士：蛋白質就從豆漿攝取【早安健康／潘懷宗（藥理所教授）】 一般人每天到底應該攝取多少蛋白質才算足夠？若有喝牛奶、腸胃不適的人，改喝無糖含渣豆漿，跟潘老師一樣，也可以加入少許芝麻，補鈣
2017-03-06
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腎虛、肝鬱3體質易罹子宮頸癌！樓中亮護肝茶這樣泡
腎虛、肝鬱3體質易罹子宮頸癌！樓中亮護肝茶這樣泡【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】子宮頸癌早期症狀大致上有子宮頸慢性發炎，子宮頸糜爛...在預防子宮頸癌的日常調養上，著重在健脾去濕、疏肝理氣。
2017-02-27
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真正有夠鬆的肩胛骨放鬆操，擺脫頭痛、肩頸痠
真正有夠鬆的肩胛骨放鬆操，擺脫頭痛、肩頸痠【早安健康／反田敦子（打哈欠體操大師）】躺著就能做的「肩胛骨放鬆操」，用自己的力量來放鬆不容易深入的深處部位。瑜珈橋式結合轉轉肩胛骨的動作，就能改善頭痛、肩頸僵
2017-02-27
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天啊！這是五十肩嗎？復健科醫3動作教你自我檢查
天啊！這是五十肩嗎？復健科醫3動作教你自我檢查【早安健康／許嘉麟（復健科主治醫師）】五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，復健科醫師教你3動作自我診斷：高舉貼耳、摸對側肩、背後比讚，有兩個以上做不
2017-02-26
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鼻塞鼻炎、噴嚏打不停！名中醫祖傳祕方改善過敏體質
鼻塞鼻炎、噴嚏打不停！名中醫祖傳祕方改善過敏體質【早安健康／陳潮宗（國內權威中醫名師）】過敏性體質的人約佔人口百分之二十，鼻塞鼻炎、噴嚏打不停、皮膚癢...試試名中醫的養肺固本湯，改善過敏性鼻炎、氣喘、皮膚炎
2017-02-22
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天然太陽眼鏡！葉黃素防黃斑部病變，這些蔬菜吃的到
天然太陽眼鏡！葉黃素防黃斑部病變，這些蔬菜吃的到【早安健康／王心蕙 營養師】葉黃素為大量存在眼底視網膜中心位置（黃斑部）的黃色色素，可吸收光線中能量較強的藍光，減少黃斑部病變發生。芥藍、菠菜、綠花椰及南瓜都吃
2017-02-18
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做這件事就能調整三種荷爾蒙，減少焦慮、獲得幸福感！
做這件事就能調整三種荷爾蒙，減少焦慮、獲得幸福感！音樂能引起荷爾蒙的改變，然後導致心情的改變。這種愉悅的興奮有時伴隨著某些能力的暫時增加。為此，我們要感謝三種荷爾蒙：多巴胺、皮質醇與催產素（oxytocin）。
2017-02-14
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肝腎不足是骨鬆元兇！枸杞、山藥等8種中藥助改善
肝腎不足是骨鬆元兇！枸杞、山藥等8種中藥助改善【早安健康／黃中瑀（傳統醫學科主治醫師）】大陸冷高壓一波一波的降臨，在寒流來襲的冬天裡，來一鍋熱騰騰的火鍋料理，實在是人生的一大享受。但是太常吃火鍋，恐怕因為吃...
2017-02-13
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家有少女請注意！ 防子宮頸癌要趁早 醫：建議國、高中女性接種子宮頸癌疫苗預防
家有少女請注意！ 防子宮頸癌要趁早 醫：建議國、高中女性接種子宮頸癌疫苗預防【早安健康企劃】「人類乳突病毒（HPV）」恐致細胞病變，罹患子宮頸癌的風險大增。呼籲家長帶國、高中的女兒接種疫苗預防，因此時免疫力較好，抗體生成的濃度較高，防護
2017-02-10
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打破減肥迷思！科學證實：這樣做才能健康瘦
打破減肥迷思！科學證實：這樣做才能健康瘦沒有什麼所謂的「奇蹟飲食法」，只有努力和渴望能讓你減重成功。最有效的是「少吃多動」，瘦身不是要你去敵視一種食物，或者只吃另一種食物，而是小小動作的總和。
2017-02-08
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