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膝為筋之府！緩解膝痛關節炎速效穴道，5分鐘就有感
膝關節生理構造最大的特點，是各種韌帶齊聚和複雜，中醫稱「膝為筋之府」，所以平時稍有不慎，即會造成膝部損傷。若犢鼻穴處過於飽滿，按之疼痛，表示膝關節內開始出現腫脹
2024-11-13
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糖尿病傷口為什麼不容易好？4大原因與5個正確照護指南
衛福部資料顯示，國人罹患糖尿病的盛行率達11％，其中平均每10人就有2名病人因為血糖控制不良，併發糖尿病足、潰瘍等慢性傷口，最後面臨截肢。
2024-11-13
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體重沒變，腰圍狂消5公分！他靠這招讓小腹神奇凹回去
腹部凸出的影響下導致他身患腰痛。當他進行零位訓練後，體重減少了一些，腹部明顯變緊實，身形、臉部看起來年輕十歲，腰圍減少5公分，腰痛也幾乎感覺不到了。
2024-11-13
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寧可在瑜伽墊上流汗，也不在病床上流淚！練對3動作核心逆齡，起身下床好輕鬆
竟然連起身的動作都覺得好難？因為肌力不足導致連簡單的動作都很費力。從「3個」動作開始，建立腹部肌肉，預防老後臥床也讓你輕鬆起身沒煩惱！
2024-11-12
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菜吃太少竟成「失智重災區」？日本「健腦之都」居民3秘訣抗失智、不臥床
影響失智症的原因不只年齡！日本日本各地間失智症發病率差異顯著，其中廣島縣女性患者比例最高，和最低的神奈川縣比境差了3.6倍！專家分析原因，原來與這習慣有關。
2024-11-11
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出乎意料的4大安眠奇招！1片貼布貼額頭、膠帶貼小指竟能一覺好睡
換季時特別容易過敏、睡不好嗎？最近網路上有幾個好睡奇招引發討論，只要用一小片貼布、膠帶貼在額頭、手指就能一覺到天亮，甚至有網友形容像「殭屍被貼符咒一樣好睡！」
2024-11-11
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真正消除疲勞、晚上睡好！3招即刻重整自律神經，只花10分鐘就行
日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸，專攻自律神經的運作，他提供以下3個超簡單重整自律神經的法則，幫你一掃心中鬱悶，打造強健身心，帶來幸福的每一天！
2024-11-11
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50歲後腰椎間盤突出機率飆5倍！3個動作隨時幫自己護腰椎
根據研究，隨著年齡增加，罹患腰椎盤突出的風險也會上升，不過若是能在上班時間，針對腰部進行簡單的伸展，就能夠有效避免腰椎間盤突出發生。
2024-11-10
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眼睛疲勞小心老花眼提早來！3招穴道按摩法幫眼睛「延壽」
我們的視力會隨著年紀增長而衰退，甚至引發白內障、青光眼等疾病。想挽救下滑的視力，不是只有雷射才能解決，其實透過穴道按摩，就可以改善血液循環、對視力回春很有幫助。
2024-11-08
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水果未必養生！女中醫一張圖提醒：貪吃這些讓子宮卵巢老超快
如果平時沒有做好保養，子宮、卵巢會提早老化。包括吃寒涼食物、沒做好保暖都會對子宮造成一些影響，要減少婦科疾病的發生率，平時要注意子宮的健康。
2024-11-06
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