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每天這樣抬腿扭臀，代謝提高了瘦身更輕鬆！
每天這樣抬腿扭臀，代謝提高了瘦身更輕鬆！【早安健康 / 石原結實】步行速度以自己覺得舒服的速度為最佳，當肌力增強後，也可以慢慢加快速度。步行的時間最少要20分鐘以上。即使無法每天進行，每週也要做2～3
2017-03-21
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手腕痠軟難施力、頭也跟著痛！補充B群等4招防發炎
手腕痠軟難施力、頭也跟著痛！補充B群等4招防發炎【早安健康／黃雅玲】手腕長期過勞是腕隧道症候群的原因之一，除了適度休息、讓手腕得到支撐，每天補充維生素B群、使用黃銅線製成手環腳環，都能紓解痠麻脹痛。
2017-03-20
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五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智【早安健康／陳潮宗（國內權威中醫名師）】手指搓揉耳朵能夠加強臟腑功能、預防耳鳴或聽力衰退，頭部按摩也有預防失智、醒腦開竅、治療頭痛的功能。
2017-03-19
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流鼻血別塞衛生紙，小心更嚴重！正確止鼻血這樣做
流鼻血別塞衛生紙，小心更嚴重！正確止鼻血這樣做【早安健康／健談】流鼻血的正確止血方式，醫師建議頭部高於心臟、向前傾以免鼻血倒流，並捏住鼻翼兩側、冰敷鼻樑幫助止血。醫師建議不要將衛生紙塞入鼻中，避免再次受傷。
2017-03-18
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90秒揉揉臉修復受損神經！治療暈眩耳鳴還能改善重聽
90秒揉揉臉修復受損神經！治療暈眩耳鳴還能改善重聽耳鳴、重聽從腦神經外科的觀點來看，主要的原因都是聽覺神經的萎縮，以往總感嘆年紀大了沒辦法，不過日本腦神經外科名醫表示，其實在家裡捏捏臉，就有助於修復衰老受損神經
2017-03-16
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長時間低頭抬頭的肩頸僵硬，2伸展動作就能舒緩
長時間低頭抬頭的肩頸僵硬，2伸展動作就能舒緩與肩膀僵硬息息相關的頸部後方肌肉，會因為向上看而導致頭部向後傾倒的動作，造成頸部肌肉的負擔。即使頭為向前傾的姿勢，頸部後方的肌肉也會緊張。
2017-03-12
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6秒消除手腳冰冷！自律神經權威推1招活化血液循環
6秒消除手腳冰冷！自律神經權威推1招活化血液循環常感覺手腳冰冷，甚至因此而影響睡眠？日本自律神經研究權威表示，深呼吸能夠刺激副交感神經，嘆氣時，長長的吐出氣息，就具有讓身體放鬆下來，切換自律神經
2017-03-11
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腎不好，代謝疾病婦科病找上門！1分鐘按摩平衡荷爾蒙
腎不好，代謝疾病婦科病找上門！1分鐘按摩平衡荷爾蒙【早安健康／張維庭編譯】腎被視為「積蓄生命能量之地」，不只具有解毒作用，還負責控制體內水分，同時，也主掌著發育、荷爾蒙分泌以及懷孕生產的機能。一分鐘揉腎臟有效護
2017-02-25
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請教骨科醫：腰圍粗、莫名痠痛竟是骨質疏鬆警訊？
請教骨科醫：腰圍粗、莫名痠痛竟是骨質疏鬆警訊？【早安健康編輯部】請教骨科醫師！我們常說骨鬆是「沉默殺手」，實際上會有點沒道理的痠痛，因為骨質沒那麼好、承受力比較差，病人會覺得「就是痠痠的」。「痠」是一個警訊
2017-02-23
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頭痛、失眠、高血壓竟與下巴有關！3步驟放鬆下巴可改善
頭痛、失眠、高血壓竟與下巴有關！3步驟放鬆下巴可改善長期頭痛、肩膀酸痛、時常耳鳴、眼睛疲勞、頭暈目眩、失眠，有時候這些症狀尋求醫院治療也不見改善，雖然不會立即致命，卻也讓人困擾萬分。有這樣煩惱的你，問題可能出在「...
2017-02-22
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