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太熱寶寶睡不著？夏日好好睡7要點
太熱寶寶睡不著？夏日好好睡7要點近日來的連連高溫，讓寶寶吹冷氣睡覺怕流鼻水，但不開的話卻又汗流浹背、哭鬧不休。不僅小人筋疲力盡，大人也跟著一起掛熊貓眼！ 日本小兒睡眠障礙專門醫師田島世貴表示，...
2014-07-13
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睡眠瘦身法5大問：遵守3．3．7原則，有睡有瘦！
睡眠瘦身法5大問：遵守3．3．7原則，有睡有瘦！你是否嘗試過坊間花樣百出的懶人減肥法，卻還是瘦不下來？別忘了，我們除了吃飯、工作、運動，每天還有將近三分之一的時間是在睡夢中度過。讓三萬多人順利瘦身的減重門診醫...
2014-07-10
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日本「腦育眠」，寶寶好好睡更聰明
日本「腦育眠」，寶寶好好睡更聰明老人家常說：「一暝大一寸」，可見睡眠對孩子成長的重要性。日本睡眠專門醫遠藤拓郎表示，最近日本流行「腦育眠」一詞，指的是讓寶寶大腦成長的高品質睡眠。他指出，寶寶睡...
2014-07-10
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最適合孩子的蛋白質來源：鮭魚、雞蛋、豬肉！
最適合孩子的蛋白質來源：鮭魚、雞蛋、豬肉！適合孩子攝取的三種蛋白質食物 蛋白質是構成人體細胞、肌肉、內臟的主要營養素，由胺基酸所組成。在人體所需要的22種胺基酸中，有8種必須從飲食中攝取；若攝取不足，會...
2014-07-07
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用食物提升抗壓性！你一定要知道的8種抗壓食材！
用食物提升抗壓性！你一定要知道的8種抗壓食材！用吃的也能提升抗壓性嗎？你一定心想：「吃也能抗壓？哪有那麼好的事！」其實，食物含有各式各樣的營養素，可以幫助我們健康成長，當然，也包含心靈的健全。吃對了，不僅能...
2014-07-04
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用「期待心理」教出專注不放棄的孩子
用「期待心理」教出專注不放棄的孩子體適能暨運動心理教練中野‧詹姆士‧修一在著作《跟運動教練教出專注不放棄的孩子》一書中提到，「期待心理」能夠培養孩子擁有進取心，引發孩子在各領域上的幹勁。「期待心...
2014-06-14
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抗老，除了吃綠色蔬菜還可以這樣吃！
抗老，除了吃綠色蔬菜還可以這樣吃！「年輕」是永遠的讚美詞！ 想比同齡者看起來更年輕，美國聖地牙哥州立大學的營養學博士奧古斯都‧荷士碼（August Hergesheimer）很有一套，奧古斯都已...
2014-06-14
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久坐久站導致腰痠背痛？八個舒緩肌肉痠痛的訣竅
久坐久站導致腰痠背痛？八個舒緩肌肉痠痛的訣竅你是深受腰痠背痛症狀所苦的久坐、久站族嗎？有許多人因工作需求，不得不長時間維持坐姿或站姿，若姿勢不正確，或維持同一姿勢過久，往往導致肌肉痠痛，久而久之可能造成長...
2014-05-30
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生活一成不變嗎？八個把每一天都活得快樂的秘密
生活一成不變嗎？八個把每一天都活得快樂的秘密【早安健康專欄】嘿你知道嗎，日子一天一天在過，其實人的一生如果幸運活到80歲，從出生那一天到死亡那一刻，也只有三萬天。三萬天的日子一天一天倒數，昨天越來越多，明...
2014-05-22
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職場心理健康 輕鬆少負擔
職場心理健康 輕鬆少負擔【早安健康／湯豐誠】廣義來說，「職場健康心理學」的目標是在減少工作者因為心理因素造成身心的不適或職業傷病，並積極地促進其健康狀態及生活品質。舉凡可以增進工作者心...
2014-05-16
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