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27種疼痛對策大百科！立即舒緩、日常保健、就醫要點
時序入冬，漫漫冬夜裡氣溫驟降，睡夢中因為腿抽筋的劇痛驚醒，是許多人共同的惡夢。但是，仔細想想，你是否也習慣了與疼痛作伴呢？ 孰知，忍痛是會忍出病來的！疼痛不僅會...
2014-12-30
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這個時間吃不胖！日本時間營養學：吃的時機比吃什麼重要
【早安健康/陳宛欣】為什麼吃這麼少了還是無法瘦下來？如果你有也這個困擾，那麼不妨試試配合生理時鐘的瘦身法吧！只要在對的時間吃對的東西，減肥期也能享用美食還能獲得...
2014-12-17
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核桃的抗氧化作用，相當於維生素E的2~15倍之多
大家喜歡吃核桃嗎？ 在眾多的堅果中核桃的營養成分含量最高，相當於維生素E效力的２到１５倍之多。無乳、無麩質的核桃抗氧化成分含量比一般堅果多出１倍，纖維質也很高，...
2014-12-16
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日本專家：解除疲勞這樣吃！舒緩壓力、安定心神的營養學
減重，是現在女性關注的重要議題之一，但過於克制的飲食造成心理，生理都疲倦不堪，要如何紓解減重中這種痛苦的問題呢？ 非營利組織財團法人發酵文化推進機構理事長小泉武...
2014-12-16
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百病起於寒！低體溫背後的10大病症
所謂「百病起於寒」，代表體寒是萬病的根源。深究造成低體溫的原因，則和「自律神經」息息相關。 顧名思義，自律神經是一種不受意識控制、運作非常規律的神經系統，又可分...
2014-12-08
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買萵苣挑選深綠色葉子，維生素Ｂ含量較豐富
大家喜歡吃萵苣嗎？ 挑選萵苣時，最好可以選葉子顏色較深的。深綠色的萵苣(如蘿蔓生菜)，維生素B的含量較淺色萵苣豐富 ヽ(゜ｖ｀●) 助眠萵苣汁，趕跑憂鬱的心：h...
2014-12-03
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假日這樣吃、動、睡，擺脫一週疲勞
周間每天都忙到翻天，到了周末當然要好好輕鬆一下。但事後發現過度飲食，又懶得運動，這樣的生活型態，有休息跟沒休息一樣，反而讓周末累積了更多疲憊延續到下一周。生活無...
2014-11-29
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心情低落時，蜷曲身體
星期天晚上，心情總是很糟嗎？ 躺在床上或地毯上，像baby在子宮裡一樣，蜷曲著，雙手抱住膝蓋，臉部側向一邊，讓自己停留在負面情緒中，然後，就會有不可思議的力量再...
2014-11-28
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人不是因為開心才笑，而是笑了才開心
心理有壓力時，就笑一笑吧！ 美國心理學家威廉詹姆士說，人不是因為開心才笑，而是笑了才開心，感覺自己心情很不好時，對著鏡子笑一笑，也可以達到放鬆的效果喔！ 真性情...
2014-11-26
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昂首闊步走路，讓人更快樂
走路時，會抬頭挺胸嗎？ 走路的時候記得抬頭挺胸大步走，能消除壓力，讓心情愉快，比低著頭走路更能感到快樂。 血清素是關鍵！5種快樂食材讓你不憂鬱☛ http://...
2014-11-21
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