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跑步降42％失智症發作率！研究揭3個訣竅最高降8成失智風險
跑步降42％失智症發作率！研究揭3個訣竅最高降8成失智風險經常走路的人和完全不走路的人相比，罹患失智症的機率低了42%；擁有嗜好者和無嗜好者相比，前者之失智症發生率低於後者38%。
2021-11-26
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比重訓抗老的運動：每週一次就能降27％死亡風險
比重訓抗老的運動：每週一次就能降27％死亡風險做不到運動333法則也別自暴自棄，只要維持低強度、短時程的有氧運動習慣對健康仍有幫助。研究指出只要一週跑步一次、一次50分鐘，就能降低27％的死亡風險。
2021-11-24
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減重醫師：燃脂跟有氧一樣多，這樣運動卻更省時26％！
減重醫師：燃脂跟有氧一樣多，這樣運動卻更省時26％！很多人忙到沒什麼時間運動，蕭捷健醫師建議大家一些高效的燃脂運動，推薦大家利用最有效的間歇性運動來燃脂。
2020-11-19
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屁股痠痛不一定是坐骨神經痛，5個特點檢查是不是梨狀肌症候群
屁股痠痛不一定是坐骨神經痛，5個特點檢查是不是梨狀肌症候群假性坐骨神經痛指的就是梨狀肌症候群，梨狀肌位於臀部深處，是穩定髖關節的重要肌肉，由於鄰近坐骨神經，當梨狀肌發炎時，常被誤以為是坐骨神經痛。
2020-06-11
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腳步更穩，慢跑更輕鬆！避免腰痛膝蓋痠的4招下肢練習
腳步更穩，慢跑更輕鬆！避免腰痛膝蓋痠的4招下肢練習跑步中最耗能的是臀大肌，因為臀大肌是下肢輸出最多力量又不易疲勞的肌肉。如果你常常腰痠、膝蓋痠，可以試試多訓練臀大肌。
2020-05-19
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減肥哪種運動瘦得快？選這款比普通健走更能「燃脂一整天」
減肥哪種運動瘦得快？選這款比普通健走更能「燃脂一整天」想要有效率地減肥，究竟該到底要長時間進行輕度運動，還是進行短時間但強度較高的運動呢？日本醫學博士分析，並提供簡單的運動方法，幫助我們更有效率減重瘦身！
2019-10-22
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奧運級醫師：運動前後絕佳食物大公開
奧運級醫師：運動前後絕佳食物大公開水分本來就是人體不可或缺的東西，運動時更是要搭配適量且充足的水分。運動前什麼都不吃，會導致血糖太低、脂肪燃燒不完全等問題
2019-10-19
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汗臭四溢可能是汗腺退化了！專家4招調理，1週有感改善汗臭
汗臭四溢可能是汗腺退化了！專家4招調理，1週有感改善汗臭流汗除了黏答答不舒服以外，隨之而來的難聞汗臭味更是讓人尷尬，日本運動生理學專家指出，流汗黏答答、容易發臭很可能是因為汗腺退化，趕快簡單一招每天半小時改善！
2019-09-04
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德國最新研究：這運動比重訓更能活化抗老基因
德國最新研究：這運動比重訓更能活化抗老基因許多專家建議高齡者應鍛鍊肌力以維持行動力，避免骨質疏鬆、跌倒臥床不起等嚴重後果。不過德國最新研究指出，對於對抗老化來說，跑步等耐力運動可能比肌力訓練更有效！
2018-12-14
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跑步前後吃什麼？什麼時間跑最好？跑步常見的6個問答
跑步前後吃什麼？什麼時間跑最好？跑步常見的6個問答努力跑步為什麼還是瘦不下來？慢跑會讓腿變粗嗎？跑步前該怎麼吃才對？關於慢跑的6個常見問題一次幫您解答！
2018-08-24
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