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預防下背痛防骨折！增加下半身肌力最有效運動
預防下背痛防骨折！增加下半身肌力最有效運動【早安健康／江旻諺】我一直都非常喜歡深蹲這個訓練動作，也有許多的文章介紹了深蹲的益處。讓我們一起來深蹲救台灣！深蹲是對於運動員和一般人最佳的運動之一，因為它能夠...
2016-03-07
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7年前心臟血管堵塞60％！醫師瘦12kg、血管回春的倒金字塔飲食法
7年前心臟血管堵塞60％！醫師瘦12kg、血管回春的倒金字塔飲食法對於年長者而言，比起接觸瑜伽，健走或許是更佳「親民」的運動。對此，他也建議在健走時，一定要注意「縮小腹」，才能提高減脂的功效。
2021-11-09
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運動可以減肥嗎？減脂代謝果糖，最好方法是...
運動可以減肥嗎？減脂代謝果糖，最好方法是...【早安健康／自然醫學博士陳俊旭】從1990年到現在美國人的體型有非常大的轉變，近幾十年來美國人變得非常胖，很多人想從飲食、運動中調整身材，但找錯方法，怎麼減也減...
2015-10-27
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肉腳也能輕鬆走！適合初學者的6條簡單好走步道
肉腳也能輕鬆走！適合初學者的6條簡單好走步道【早安健康／健行筆記】肉腳不可恥，大家都是從肉腳開始的！ 本週健行筆記為大家準備六條超級輕鬆的肉腳級步道：碧湖親山步道、翠山步道、林梢步道、十八尖山步道、坑內坑...
2015-09-18
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確診康復後又失眠，該怎麼辦？中醫師教你克服長新冠失眠後遺症
確診康復後又失眠，該怎麼辦？中醫師教你克服長新冠失眠後遺症隨著確診者相繼解隔離，中醫門診出現因為「新冠後遺症」求診的患者，睡不著的確佔了很大一部分。根據經驗，新冠後遺症的失眠可分為三型。
2022-08-14
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脊椎正了，健康自然跟著來！24小時全效逆轉脊椎老化
脊椎正了，健康自然跟著來！24小時全效逆轉脊椎老化【早安健康編輯部】護脊，回到健康的「正」途 能躺就不坐、能坐就不站，想放鬆、打發時間的時候，不是滑手機就是熬夜追連續劇。同樣的小動作重複幾十年，健康也漸漸變得遙...
2016-07-28
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2022年3個生肖注意血光意外、身心俱疲！雨揚老師教你除病氣轉強運
2022年3個生肖注意血光意外、身心俱疲！雨揚老師教你除病氣轉強運年末將近，面對即將到來的2022年，又該如何發展好運呢？全球華人命理導師雨揚老師向你介紹，12生肖如何過得靠生活習慣養健康、轉氣帶好運！
2021-12-08
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女中醫：精氣神是人體三寶！1杯補氣健腦茶不失智
女中醫：精氣神是人體三寶！1杯補氣健腦茶不失智【早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）】  防失智？從現在開始 中醫的心為君主之官，而心除了主血脈，最重要的是它還主神志，中醫的心不單指心臟，還包括腦部有關的一...
2016-04-19
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不用跑步、健身，踮踮腳尖讓你擁有好體力！
不用跑步、健身，踮踮腳尖讓你擁有好體力！找不出時間運動、體力越來越差？日常生活中就有許多小動作能培養體力，走路時要盡量使用腹部、背部核心肌群，搭車時別坐著、等紅燈時踮踮腳尖、做家事也都能鍛鍊核心肌群
2017-06-24
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掉髮、三高、代謝慢！身體發出5種呼救不是你老了，是器官準備罷工了
掉髮、三高、代謝慢！身體發出5種呼救不是你老了，是器官準備罷工了掉髮、三高、代謝慢？小心身體發出的5種求救訊號，不是你老了，是器官準備罷工了！醫師分析代謝關鍵，5個建議行動重啟你的代謝引擎！
2025-07-08
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