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脊椎正了，健康自然跟著來！24小時全效逆轉脊椎老化
脊椎正了，健康自然跟著來！24小時全效逆轉脊椎老化【早安健康編輯部】護脊，回到健康的「正」途 能躺就不坐、能坐就不站，想放鬆、打發時間的時候，不是滑手機就是熬夜追連續劇。同樣的小動作重複幾十年，健康也漸漸變得遙...
2016-07-28
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血管回春操+5種通血食物，血管自然年輕
血管回春操+5種通血食物，血管自然年輕【早安健康／林明慧編譯】血管，會因為飲食作息不正常、年齡增長等各種原因導致變硬，使得血液流動受到阻礙，造成必要氧氣、營養素、熱能等難以輸送至細胞，體內的二氧化碳...
2016-06-17
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憋尿、便祕當心血壓飆高！研究：中風比例增高
憋尿、便祕當心血壓飆高！研究：中風比例增高【早安健康／王明勇（食療養生專家）】台大醫院一項發表在《美國生理期刊》的研究指出，長時間憋尿會影響血壓，有些人在膀胱滿載時，血壓甚至會升高20～30mmHg。有...
2016-06-15
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邊健走邊OO，血管彈性增加15％
邊健走邊OO，血管彈性增加15％【早安健康／張維庭編譯】生活充滿壓力，飲食又容易不正常的現代人，心血管方面的疾病是一大隱憂。根據衛生福利部統計，心臟病是國人健康第二殺手，民國103年平均每27...
2016-05-28
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好膽固醇清掉血管的壞膽固醇！4招防心肌梗塞
好膽固醇清掉血管的壞膽固醇！4招防心肌梗塞【早安健康／張維庭編譯】雖然平時提到「膽固醇」，大多是負面的印象，不過近年來「好膽固醇」的知識也逐漸普及，體內的好膽固醇負責清理回收血管中的壞膽固醇，減少中性脂...
2016-05-06
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國人三大死因都跟它有關！「水鹽」輕鬆減1/5攝鹽量
國人三大死因都跟它有關！「水鹽」輕鬆減1/5攝鹽量【早安健康／林明慧編譯】口味重鹹是現代人飲食的一大特徵。衛生福利部建議成人一天鈉的攝取量為2400毫克，約6公克食鹽，但目前台灣人每日平均攝取鹽量明顯超標，單單...
2016-04-14
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1天2次牆壁體操，減內臟脂肪、增加長壽荷爾蒙
1天2次牆壁體操，減內臟脂肪、增加長壽荷爾蒙【早安健康／林明慧編譯】大家有聽過日本的長壽雙胞胎金婆婆和銀婆婆嗎？燦爛的笑容、充沛的精力，讓她們在100歲時拍的廣告播出後一砲而紅，獲得世人的好感。金銀婆婆雖...
2016-04-05
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心律不整怎麼辦？按3穴道減少心律不整、預防心悸
心律不整怎麼辦？按3穴道減少心律不整、預防心悸心悸、心律不整怎麼辦？常聽人說喝咖啡、熬夜會心悸，其實激烈運動、攝取高濃度咖啡因帶來的心悸，通常都會自然痊癒，反而是上了年紀，心臟老化、心律不整容易接踵而來
2016-03-14
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多吃豆降50％腸癌！還能減重防糖尿病，1種人少吃
多吃豆降50％腸癌！還能減重防糖尿病，1種人少吃【早安健康／林昕潔整理編輯】如果你愛吃豆子，告訴你一個好消息：你很有可能比大部分的人都更健康！健康媒體《Prevention》指出，不吃豆子可能會使減重事倍功半...
2016-03-10
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維生素B6有益降低慢性發炎風險，瘦肉最優
維生素B6有益降低慢性發炎風險，瘦肉最優【早安健康編輯部】一般人容易忽略的慢性發炎，其實是目前許多重大疾病的危險前兆，例如癌症、心臟病、中風、糖尿病等。根據各種指標顯示，血液中維生素B6含量最低的人，...
2016-01-06
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