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抗老瘦身術：正確走路重塑體態，走路燃脂擺脫局部肥胖
抗老瘦身術：正確走路重塑體態，走路燃脂擺脫局部肥胖黃如玉指出，動態足壓量測能忠實反映走路時的足部推進過程，若量測結果發現步態內偏，就可以針對走路習慣加以調整，就此打造良好體態與正確步態，才能走出美麗，走出健康。
2019-06-13
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踮腳尖最能鍛鍊足弓！沒事踮腳尖，走路平衡不跌倒
踮腳尖最能鍛鍊足弓！沒事踮腳尖，走路平衡不跌倒如果是因為肌肉衰弱無力造成扁平足，可以多做訓練足弓肌肉的運動，若肌肉足夠強壯，足弓就會保持彈性而趨於正常。最簡單的方法就是「踮腳尖」，能訓練足弓肌肉和小腿肌肉。
2019-06-04
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「扶牆踮腳尖」降血壓消水腫，美腿養成就是這麼簡單
「扶牆踮腳尖」降血壓消水腫，美腿養成就是這麼簡單不堪日頭赤炎炎，想換上清涼的短褲短裙，卻害怕象腿跑出來見人？日本知名塑身專家推薦，利用零碎時間簡單鍛鍊小腿，就能輕鬆找回苗條美腿，趕快趁著還沒步入盛夏特訓一下！
2019-04-23
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鬆筋延壽又回春！40歲後練2種拉筋動作，讓你有效拉筋
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2019-04-23
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舒緩頭痛！伸展加熱敷，10分鐘一掃神經疲勞
舒緩頭痛！伸展加熱敷，10分鐘一掃神經疲勞跟腱伸展運動不僅能一掃神經疲勞，也能讓頭腦立刻清晰起來，如果再加上膀胱經的伸展運動、伸展後進行熱敷或泡腳，效果更好。
2019-03-16
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快速消水腫良方：紅豆水這2時間喝更有效
快速消水腫良方：紅豆水這2時間喝更有效自古以來認為能有效消水腫的食材，就是具有利尿作用的紅豆跟薏仁。紅豆常用來做日式甜點跟紅豆湯，薏仁則煮成薏仁茶。喝一杯紅豆水尤其在容易出現水腫的下午或飯前喝
2019-03-12
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醫師：50歲後有這3特徵，失智症風險高2.57倍！
醫師：50歲後有這3特徵，失智症風險高2.57倍！台北榮總失智治療及研究中心主任王培寧，蒐集近兩千名50歲以上民眾的老化衰弱指標發現，符合3項以上老化衰弱症狀，將顯著增加2.57倍罹患非阿茲海默型失智症之風險。
2019-03-03
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肩膀好痛，是五十肩嗎？有3症狀可能是肩夾擠症候群
肩膀好痛，是五十肩嗎？有3症狀可能是肩夾擠症候群把手抬起的時候肩膀會痛，放鬆時會比較舒服，我是不是有五十肩？其實可能是罹患常見的「肩夾擠症候群」！夾擠便是軟組織被其他地方壓迫而發炎，例如肌腱被骨頭擠壓而疼痛
2019-03-01
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梨型身材的運動指南！甩象腿1動作練5大肌群效率超好
梨型身材的運動指南！甩象腿1動作練5大肌群效率超好肌力衰退不但會讓人看起來臃腫，更可能因為肌力不足而導致跌倒、危害安全與健康。而藉由一個簡單的舉手、抬腳動作，就能輕鬆鍛鍊下半身多達5處肌肉，更能有效擺脫象腿肥臀
2019-02-26
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長壽之道始於足下！治療師傳授3個養好足私房撇步
長壽之道始於足下！治療師傳授3個養好足私房撇步若我們沒有一個穩定的足部，會造成我們身體上的變化以及代償，導致不穩固，容易造成傷害。建議從最簡單的快走、慢跑與鍛鍊運動，維持足部的彈性以及肌力強度。
2019-02-24
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