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日本超人氣寶特瓶溫灸術，暖穴祛寒甩病症【進階篇】
日本超人氣寶特瓶溫灸術，暖穴祛寒甩病症【進階篇】還記得上次提到的〈祛寒暖身寶特瓶溫灸術〉嗎？由日本針灸師若林理砂開發、出版《救急舒緩，安心又安全，寶特瓶溫灸》一書，不必花大錢、不用火、無異味、安心安全，隨時隨...
2014-12-22
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代謝平衡就會瘦！4類食物加速你的新陳代謝
代謝平衡就會瘦！4類食物加速你的新陳代謝代謝症候群是現代人常聽到的疾病症狀。一個人的新陳代謝若是出現問題，會讓身體自行修復的能力衰退，進而造成脂肪累積、細胞再生能力減弱，常期下來可能導致糖尿病、心臟病...
2014-12-12
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體寒是萬病之源，身體暖了，人就健康了！
體寒是萬病之源，身體暖了，人就健康了！當氣溫驟降，許多人起床講的第一句話或許不是早安，而是「哇！冷死我了！」其實，台灣冬季的氣溫並沒有到能凍死人的程度，醫學上也並未針對「凍死」下明確的義。衛福部臺北...
2014-12-09
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日本減肥新星「凍蒟蒻」，口感如肉低卡少負擔
日本減肥新星「凍蒟蒻」，口感如肉低卡少負擔蒟蒻低卡、高纖維，是眾所皆知的健康食材，但是其獨特的腥味卻也讓許多人退避三舍。 然而，現今日本流行將蒟蒻冰凍起來，做成「凍蒟蒻」來食用。凍蒟蒻是由《やせる！若返...
2014-12-08
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經常腰痠背痛的人，每天做站姿訓練2分鐘可改善
經常腰痠背痛的人，每天做站姿訓練2分鐘可改善容易腰酸背痛嗎？ 經常腰酸背痛的人應該多做站姿訓練。每天至少靠牆站2分鐘：站直、挺胸、縮小腹，有意識地將腰往後撐，頂住牆壁。每天做就能改善症狀喔！ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)...
2014-12-02
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睡前吃優格，活絡腸道好菌，利排便~
睡前吃優格，活絡腸道好菌，利排便~想要有結實小腹嗎~？ 日本奧運訓練指導員金塚陽一，從運動員的訓練中觀察出，確實做好生活習慣，３個月內要瘦１０公斤並不困難。 有便秘困擾的人，可以試試看在睡前吃優...
2014-11-19
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【陳曉萱醫師專欄】壓力如何搞垮妳的內分泌？重享美麗人生的10個保養
【陳曉萱醫師專欄】壓力如何搞垮妳的內分泌？重享美麗人生的10個保養妳一定聽說心理會影響生理，壓力造成荷爾蒙失調，或者家庭、工作兩頭燃燒的妳，正面臨著極度疲倦、月經不調，甚至生育障礙。究竟是怎麼一回事？ 我們的身體有一些精密的設...
2014-11-14
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便秘找對原因，腸胃才不老！血虛、氣滯、實熱這樣解便秘
便秘找對原因，腸胃才不老！血虛、氣滯、實熱這樣解便秘什麼原因造成便秘？不同的便祕，有不同的原因，可分為氣虛、氣滯、陽虛、血虛等不同體質，造成的便秘。女性在身體構造上比男性更容易便祕，因此健康、不老化的腸道尤其重要
2014-11-10
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擊退三高，江守山醫師推薦茶、紅麴、納豆
擊退三高，江守山醫師推薦茶、紅麴、納豆翻開國大十大死因，可以發現有一半以上都與血管相關疾病有關(例如中風、心臟病)；再來看一個數字，衛福部統計，去年一萬一千多名國人中風死亡，等於平均每天約三十一人死...
2014-10-30
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2個超簡單動作，隨時隨地鍛鍊核心肌群
2個超簡單動作，隨時隨地鍛鍊核心肌群最近紅透半邊天的「TABATA間歇運動」，主打訓練核心肌群，不但時間短、效果強，更棒的是不用花錢上健身房，隨時隨地想到就能做他個4分鐘，成了各個有志減肥、健身者...
2014-10-20
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