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比咖啡更提神！名中醫推1甜湯，養肝健脾不易累
比咖啡更提神！名中醫推1甜湯，養肝健脾不易累【陳潮宗中醫師】喝咖啡可提神但也易引起神經衰弱、失眠的副作用。優酪乳、魚、蔬菜、香蕉、花生、柑橘、蕃茄與青椒等，改善大腦血流量，補充腦中血氧濃度，可提高注意力
2017-04-14
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冠狀動脈狹窄曾達80％...他堅持走路一年，不再心絞痛！
冠狀動脈狹窄曾達80％...他堅持走路一年，不再心絞痛！【林正、林青】堅持走路運動一年後，我再也沒發生過心絞痛。走路能夠改善血脂結構，提高血液中高密度脂蛋白膽固醇含量，並降低血液中低密度脂蛋白膽固醇含量，使血液變乾淨
2017-04-12
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1分鐘搞懂骨鬆，兩招健骨活力到老
1分鐘搞懂骨鬆，兩招健骨活力到老
2017-04-12
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50歲後必做的4件事，不再擔心退休老後照護
50歲後必做的4件事，不再擔心退休老後照護【愛長照 朱國鳳】我之前有一篇文章：《女性活得久卻體力弱？注意！五年級女性是長照的高危險人口》，引來一些迴響。譬如我提到小女生不愛運動，當了阿嬤還是不...
2017-04-10
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預防老花乾眼症！蝦紅素還能有效阻止3C傷害孩童眼睛
預防老花乾眼症！蝦紅素還能有效阻止3C傷害孩童眼睛陳瑩山醫師指出，長時間近距離用眼，會導致睫狀肌疲勞僵硬，引起假性近視甚至老花。蝦紅素能幫助葉黃素保護黃斑部，也能保護水晶體、睫狀肌，鮭魚、藻類都是天然蝦紅素來源
2017-04-08
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孩子吃手、咬指甲不用太擔心！只要注意這件事就行
孩子吃手、咬指甲不用太擔心！只要注意這件事就行【王宏哲（兒童發展醫學專家）】吸手指心理是能讓自己愉快，而咬指甲主要會在無聊或正在處理難事時。教養小孩別過度擔憂，但需注意可能影響牙齒的咬合、指甲的生成。
2017-04-08
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愛猜疑、頭痛欲裂冒冷汗...原來都是這種情緒疾病造成！
愛猜疑、頭痛欲裂冒冷汗...原來都是這種情緒疾病造成！【麥茲．畢馬克、蘇姍．畢馬克】煩惱與焦慮導致幻想某壞事會發生時腎上腺素跟著激增，進而出現焦慮感。有焦慮症的人往往有9種症狀，克服恐懼與焦慮的方法有3步驟。
2017-04-07
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別把負面情緒帶回家，發脾氣前先採取這個步驟
別把負面情緒帶回家，發脾氣前先採取這個步驟【麥茲．畢馬克、蘇姍．畢馬克】覺得憤怒時先退一步思考，避免直覺的反應，暫停個幾秒鐘，做幾次深呼吸，好好思考當前情況，避免胡亂指責，不陷入生氣情緒。
2017-04-06
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蛋黃、帶皮蘋果，正確攝取防失智的這種營養
蛋黃、帶皮蘋果，正確攝取防失智的這種營養在台灣90歲以上罹患阿茲海默症的機率可高達35％。日本醫學博士安田和人認為乙醯膽鹼能增加記憶力、防失智，常吃蛋黃、大豆、葵花子能補充膽鹼，帶皮蘋果可助營養生成
2017-04-05
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別再說被情緒控制！阿德勒教你擺脫生氣
別再說被情緒控制！阿德勒教你擺脫生氣【岸見一郎（《被討厭的勇氣》作者）】阿德勒認為人生氣是為了讓別人照自己意思行動所創造出的情緒。要從生氣的情緒中解放心靈，可試著改變賦予過去或未來的意義。
2017-04-05
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