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搜尋到 673 篇相關文章與影音
幽靈血管恐腦中風、罹癌！1茶飲+肩胛骨操助修復
【早安健康／林明慧編譯】我們全身上下佈滿密密麻麻的血管，把所有血管首尾連接成一線，總長可達10萬公里，也就是繞行地球兩周半。其中微血管是所有的血管中管壁最薄、管...
2015-11-24
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脊椎側彎造成胸悶、神經壓迫！1招滾地就可改善
脊椎側彎容易造成胸悶、背部疼痛。當發現有脊椎側彎，常感到腰痠背痛、肌肉僵硬、血液循環不好、精神不佳，建議盡早尋求解決方案，避免惡化。
2015-11-24
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練下半身瘦全身！1招就能達到瘦身、練核心4功效
【早安健康／全人雕塑教練陳玉軒】深蹲，鍛鍊核心肌群的動作之王 有沒有發現最近身邊好多人開始練深蹲？！真的很高興看到社會大眾的觀念及趨勢，已經導向以健康美為主的正...
2015-11-23
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站躺都能做的8字運動，1天3次解便秘讓腸道回春
【早安健康／黃馨瑶編譯】常常吃蔬菜卻還是便秘嗎？那麼你就該靠運動來刺激腸道！曾出版《永遠の美カラダになる! 8の字ストレッチ》（暫譯：給你一輩子美麗身材的8字伸...
2015-11-20
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生氣讓血液混濁！超簡單2招改善焦慮、護血管
【早安健康精選書摘】血液混濁會傷害血管 日本的漫畫《巨人之星》裡的星一徹是男主角星飛雄馬的父親，也是容易發怒父親的代表。 當兒子頂撞他，他就會伸手摑兒子一巴掌、...
2015-11-20
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腳麻！糖尿病、坐骨神經痛...6重症前兆需留意
【早安健康／健康醫療網記者郭明琪】50歲黃女士抱怨這兩個月雙腳會麻，感覺刺刺熱熱的，洗澡時冷熱水溫度感覺不出來，但是穿鞋襪時又會覺得痛，晚上很難入眠。黃女士先以...
2015-11-20
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駝背讓你看起來更老！矯正姿勢靠這2招就對了
【早安健康精選書摘】駝背會讓你看起來更老 肌肉放軟，展現美姿 「駝背」是最常見的不良姿勢，如前所述，胸大肌和背肌失調是造成駝背的主要原因。 肌肉不動就會逐漸萎縮...
2015-11-20
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頸椎前傾、筋骨僵硬！1招伸展就能矯正體態解腰痠
【早安健康／翁浩雯編譯】說到鍛鍊，大多數人的第一印象都會是重量訓練或有氧運動，但其實伸展運動也是其中的一部分，伸展不只可以改善身體的柔軟度，最重要的是，它可以改...
2015-11-13
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頭痛手麻原來是這裡僵硬！日專家教你按摩伸展筋膜
【早安健康／黃馨瑶編譯】你頸部常僵硬疼痛嗎？日本醫學博士竹井仁表示，姿勢不良會導致枕下肌群僵硬，甚至壓迫神經，造成頭痛、耳鳴、手臂發麻等不適。在這裡，竹井仁要教...
2015-11-10
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駝背、小腹凸是肩胛骨不正惹禍！1招輕鬆矯正
【早安健康／林明慧編譯】45歲是女性身體變化的分水嶺，怎麼減也消不掉的小腹、胸部下垂、左右肩高低不一、背部肥肉增多、腰圍變粗，而這些問題的元凶其實就在肩胛骨！ ...
2015-11-06
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