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「姿勢不良」的搜尋結果
搜尋到 673 篇相關文章與影音
椎間盤突出治療關鍵在補腎益精，腰腿5穴道舒緩疼痛
椎間盤是連接相鄰兩個椎體的纖維軟骨盤，椎間盤會因老化、外傷、姿勢不良、過度勞累造成肌肉緊繃、肌腱發炎及不當用力使纖維環破裂，中醫認為椎間盤突出治療關鍵在補腎益精
2024-07-02
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毒素卡住難怪腰痠背痛！每天3分鐘自救，輕鬆卸下肩背重擔
日本整體師推薦了一套簡單的動作，簡單靠著牆壁就能做，能幫助伸展肩膀、背部周遭部位，使肌肉得以放鬆，血液流動也跟著提升，幫助預防改善纏人的肩膀僵硬酸痛、腰痛等問題
2024-06-22
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走路駝背竟讓大腿越來越粗！睡前3分鐘消水腫除贅肉
【早安健康／張維庭編譯】走路駝背、姿勢不對，會造成大腿肥胖、鬆弛、水腫。養成習慣進行這個伸展操，可改善大腿後半部的贅肉以及水腫，是能改善大腿臃腫的伸展運動。
2024-06-22
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久坐＋搬重物，最易下背痛！中醫8招自我保健：4種寒涼食物少吃
電視上常見的「椎間盤突出」是下背痛的原因之一，但「肌肉扭拉傷」才是造成下背痛的最大宗。疼痛可能侷限於下背，也可能延伸至臀部、腿部，嚴重者甚至連翻身下床都有困難。
2024-06-20
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腰痠背痛別輕忽，有可能是脊椎滑脫！及早穩定腰椎找回生活重心！
脊椎滑脫許多人都等到大幅度的影響了生活或工作才來尋求治療，菁英診所尤稚凱醫師建議，當腰酸背痛的不適頻率有增加，可以即時就醫，早期介入治療，避面臨動手術的風險。
2024-06-17
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小腹最容易囤積脂肪！90秒瘦肚操順便練核心
【早安健康／筋肉媽媽】最近發現許多網友對於「瘦小腹」這件事情，還是充滿鋪天蓋地的疑問！ 小腹是最容易囤積體脂肪的地方，所以通常小腹大的人，身體其他部位也不會太瘦...
2024-06-10
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脖子痛要看骨科還復健科？頸椎病還分6大類，腿沒力、耳鳴竟是症狀
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2024-06-10
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骨盆歪斜害你身高縮水！躺著伸展骨盆脊椎，改善駝背還防腰痛
長期姿勢不良，不但有可能讓身高「縮水」，還可能因此讓腰圍變粗而顯胖。除了平常要注意站姿、坐姿外，進行能夠調整姿勢、骨盆等處的伸展動作，也對恢復原有身高有益。
2024-06-06
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為什麼彎腰痠痛？經常痠痛怎麼辦？教你幾招遠離腰痠背痛
彎腰痠痛有哪些種類？原因除了肌肉緊繃、腰椎退化，還可能和長期缺鈣有關？ 如果你也有嚴重腰痛困擾，本文整理彎腰痠痛相關資訊，並提供遠離彎腰痠痛的放鬆舒緩方法，一定
2024-05-28
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絕不復胖！只是換個姿勢，她不節食瘦了13公斤
全身體型矯正醫師、模特兒協會審查委員黃相普，在著作公開頂尖模特兒姿勢矯正秘密：「15年的臨床經驗，讓我歸納出一個驚人的事實－－所有的肥胖者都有一個共同的毛病，就...
2024-05-24
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