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怕喝茶睡不著？博士：睡前「這杯茶」助眠又降壓！避失智風險因子
怕喝茶睡不著？博士：睡前「這杯茶」助眠又降壓！避失智風險因子喝茶可以攝取到豐富的抗氧化兒茶素，但怕引響睡眠嗎？專家指出，茶其實還有「茶胺酸」，能幫助放鬆、緩解壓力焦慮、進而讓人更好睡，根據需求選對攝取時間最加分！
2025-04-25
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腰圍少7cm，大腿圍減4cm！5秒激瘦鍛鍊「邊抬腿邊剷肉」
腰圍少7cm，大腿圍減4cm！5秒激瘦鍛鍊「邊抬腿邊剷肉」飲食方面，會特別注意多攝取高蛋白、低脂肪的食物，運動則是每天持續進行。看著體重自然地下降一公斤，也讓我產生「有心就能瘦下來」的信心。
2025-04-25
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每天趴著抬腿2分鐘，從此跟西洋梨身材說再見
每天趴著抬腿2分鐘，從此跟西洋梨身材說再見好看的臀部是許多女性的憧憬，然而因為久坐、缺乏運動，一不注意臀部就立刻長了肉，不僅影響美觀，近年來也有許多專家指出，臀部的肌肉僵硬是造成...
2025-04-24
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補腎不只黑色食物，吃粥也可以！老中醫抗衰8好食強腎養髮、增進記憶力
補腎不只黑色食物，吃粥也可以！老中醫抗衰8好食強腎養髮、增進記憶力一碗粥能治腎氣不足容易導致的疲勞、頻尿、腰膝酸軟；幫助防治肥胖、高脂血症、高血壓、冠狀動脈疾病；緩解大腦疲勞，增強記憶力，很適合全家大小一起補身！
2025-04-24
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日本人「全球最瘦」肥胖率才8％！愛澱粉還胖不了歸功6個生活習慣
日本人「全球最瘦」肥胖率才8％！愛澱粉還胖不了歸功6個生活習慣日本成人的肥胖率僅約8%，遠低於美國高達42%的肥胖率，堪稱全球最瘦的國家之一！到底他們有什麼訣竅？或許關鍵在歸功6種習慣，自然而然養成易瘦體質不易發胖！
2025-04-24
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35歲女「1習慣」腎功能退化像60歲！這6件事再懶下去小心癌症、心臟病
35歲女「1習慣」腎功能退化像60歲！這6件事再懶下去小心癌症、心臟病回到家中什麼都不想做，小心恐讓嚴重疾病找上門！醫師分享，一名35歲OL就醫發現急性腎盂腎炎，不僅須住院治療，且腎功能相當於6、70歲老人，6件事別再懶得做啦！
2025-04-24
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睡不好？問題不是你的枕頭，可能是肌筋膜症候群
睡不好？問題不是你的枕頭，可能是肌筋膜症候群復健科主治醫師許嘉麟：睡眠品質不佳是因為身體僵硬、越睡越累，久坐不動讓身體肌筋膜過度收縮導致抽筋疼痛，或是肩關節囊沾黏導致五十肩，都可能造成疼痛、讓人睡不好。
2025-04-24
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櫛瓜生吃要削皮嗎？櫛瓜料理禁忌有哪些？營養熱量與食譜懶人包
櫛瓜生吃要削皮嗎？櫛瓜料理禁忌有哪些？營養熱量與食譜懶人包櫛瓜價格正便宜！櫛瓜熱量低又營養，有助減肥、消水腫等4大好處，櫛瓜生吃可做沙拉、搭配油脂料理更能吸收營養，百變食譜吃不膩！
2025-04-24
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靜脈曲張的好發族群有哪些？如何預防舒緩靜脈曲張？
靜脈曲張的好發族群有哪些？如何預防舒緩靜脈曲張？靜脈曲張是腿部血液回流不暢、下肢靜脈壓力增大而出現的狀況，久站久坐、老化、肥胖、穿高跟鞋與重訓等都是靜脈曲張原因，本篇教您如何預防治療靜脈曲張，遠離靜脈炎困擾
2025-04-24
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一表看你骨鬆機率高不高！1帖「特製四神湯」固骨本先補腎抗衰
一表看你骨鬆機率高不高！1帖「特製四神湯」固骨本先補腎抗衰台灣50歲以上民眾骨質疏鬆比例超高，千萬別放著不管，小心不慎骨折讓死亡率飆高！中醫師推1帖「特製四神湯」不僅健脾開胃，，還有助固骨本、補腎又抗衰！
2025-04-23
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