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28天復甦代謝練習：消除脂肪肝，終結復胖照著做！
肝臟不健康會發生什麼事？攝取的燃料會轉化為脂肪囤積在腹部，而且再也無法利用這些營養來燃燒脂肪，無論你選擇哪種飲食法，多麼努力減重，減肥幾乎都是不可能的任務。
2019-08-23
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減肥要少量多餐？減肥3大迷思醫師完整闢謠
糖尿病、肥胖都和胰島素阻抗性有關，究竟胰島素阻抗性是如何形成？如何避免胰島素阻抗性？醫師告訴您：避免讓胰島素持續處在高濃度狀態，一天三餐、不吃零食就是最佳解方！
2018-05-14
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肝若好，不怕婦科病！醫師：這樣吃養出健康荷爾蒙
【早安健康／林昕潔整理編輯】肝臟機能不足，不但會引起荷爾蒙失調，更可能導致經期紊亂、生育力低落等問題！美國內科專科醫師、埃默里大學教授Taz Bhatia指出，...
2016-08-24
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降三高更可防癌的3種「超級零食」來了！
【早安健康／H2U CLUB 營養師Hane】延續幾年「超級食物」的熱潮之後，現在最夯的是「超級零食」！ 何謂「超級食物」呢？ 簡單來說，適量的食用有益身體健康...
2016-08-03
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膽固醇太少，自殺風險高112％！這樣吃增好膽固醇
【早安健康／林昕潔整理編輯】長久以來，油脂和膽固醇都被視為健康殺手，對於心臟病、中風和猝死影響甚鉅。但是，「2015到2020年美國人飲食指南」指出，膽固醇的攝...
2016-04-16
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消化道的吸脂海綿：種子，幫腸道排出不健康脂肪
【早安健康／林昕潔整理編輯】看似平凡的種子原來這麼營養！許多科學研究已經發現了種子能夠促進健康、延長壽命，而其中含有的營養素更有抗癌、瘦身、防止動脈硬化等神奇效...
2016-03-21
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讓大腦年輕20歲！醫師教你吃對10種超強活腦食材
【早安健康】讓大腦變年輕的吃法 市面上眾多飲食都犯了一個謬誤，他們只規定一種吃法，好像那種吃法人人都適用。我們可不這麼想。每個人都是獨立個體，對我有用的不一定對...
2015-12-28
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碧昂絲22日減重革命！掌握5原則，瘦身也能吃甜點
【早安健康／蔡佳芳編譯】大家是否認為蔬食減重，就只能吃菜，很多東西都不能吃？其實只要跟著碧昂絲私人教練Marco Borges掌握蔬食減重五原則，不吃加工食品、...
2015-06-09
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80％腎結石它引起！專家示警這「神經毒素」2類蔬菜藏最多
你每天努力選擇最「健康」的食物，卻仍覺得疲倦、腦袋昏沉，甚至骨鬆、關節疼痛、慢性發炎找不到真正原因？你可能不知道，這一切可能都跟超級食物裡隱形毒素「草酸」有關。
2025-12-19
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Omega3怎麼補？多用好油，醫師點名「這種油」最護心血管
怎麼補充Omega-3？Omega-6會不會讓身體發炎？醫師完整解析Omega脂肪酸家族，告訴你常見油品選擇要訣！原來這種油最護心，另一種卻可能成為發炎推手！
2025-12-18
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