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跑步減肥效果差？跑對這時機才有效
跑步減肥效果差？跑對這時機才有效臨床睡眠博士麥可・布勞斯：不同生活睡眠習慣者，各有適合去跑步的時間：空腹跑步能幫助燃燒脂肪，要注意補充水分，晚上運動可提升腦內啡，配合自己的起床時間運動表現更好
2017-08-04
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善用攝食產熱效應，營養師教你7個密技越吃越瘦！
善用攝食產熱效應，營養師教你7個密技越吃越瘦！蘇妍臣營養師：吃東西後用於吸收、代謝的熱量佔總熱量10%，選擇較多蛋白質、多元不飽和脂肪酸、富含膳食纖維的飲食，或是每天2~3次正餐、細嚼慢嚥，都能增加熱量消耗
2017-07-11
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跟著荷爾蒙調飲食！瘦身解經痛的超級營養素是這個
跟著荷爾蒙調飲食！瘦身解經痛的超級營養素是這個日本營養顧問指出，提升下視丘的抗壓能力、平衡女性荷爾蒙，就能避免生理痛等不適，還能減去多餘肥肉，具有緩解子宮收縮、預防經前症候群、避免脂肪堆積的效果。
2017-06-18
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解毒保肝、消脂穩血糖！一天半顆奇異果洩肝膽之熱
解毒保肝、消脂穩血糖！一天半顆奇異果洩肝膽之熱【陳允斌（中醫師）】奇異果是清熱降火的，每天都吃一個奇異果，可解毒保肝，防治糖尿病，餐後吃助消化又能降脂。挑選時選體積小的最天然。跟蘋果一起放在冰箱裡可催熟。
2017-05-31
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融入氣功，消除腰痠、背痛的鍛鍊妙法
融入氣功，消除腰痠、背痛的鍛鍊妙法【李鳳山師父（梅門一氣流行創辦人）】氣功藉由呼吸帶動身體循環，老少咸宜、隨時補充元氣，沒有瘦身瓶頸期。坐著向後扭腰轉身，簡單的鍛鍊就能預防腰酸背痛
2017-05-24
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口感絕佳、不易軟爛，低卡冬粉的瘦身主食新變化！
口感絕佳、不易軟爛，低卡冬粉的瘦身主食新變化！【田村つぼみ（料理家）】推薦用冬粉做低熱量的2瘦身料理，綠豆冬粉不剪斷直接烹煮可以完全當成主食，可取代麵類，或是加入炒飯，炒飯口感也更粒粒分明。
2017-04-17
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春末排冬毒！竹筍排毒、菠菜保肝，痘痘、小腹都消失
春末排冬毒！竹筍排毒、菠菜保肝，痘痘、小腹都消失身體的代謝循環在春天也會變好，擔負排出體內毒素之重責大任的「肝」也會在此時活躍起來，若能適時攝取芹菜、竹筍、菠菜，不僅有益排毒，更能補氣、補血，幫助女性調養體質
2017-04-09
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忍痛、怕痛不敢動...五十肩好不了的5個原因
忍痛、怕痛不敢動...五十肩好不了的5個原因【許嘉麟醫師】五十肩很難治好的原因，包括其他導致肩膀疼痛的關節問題、忍痛不治療、怕痛而不運動、運動與休息方式錯誤、未能及時治療等。
2017-03-28
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降膽固醇、改善便秘：日本中醫師的10分鐘私房早餐
降膽固醇、改善便秘：日本中醫師的10分鐘私房早餐日本藥劑師、中醫師指出，燕麥片不但方便料理，且鈣質和鐵質含量是白米的9倍、膳食纖維是20倍，也有豐富蛋白質、鋅、維生素B6等營養，能減少壞膽固醇、改善便秘。
2017-03-28
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脫脂牛奶、全麥麵包反而讓你胖！想減肥小心這6食物
脫脂牛奶、全麥麵包反而讓你胖！想減肥小心這6食物缺乏脂肪、蛋白質與纖維食物，較容易讓人吃完之後仍然感到飢餓；而吃下太多鹽容易口渴、起司、泡菜、蛋白、全麥麵包、果汁、脫脂乳製品等都是減肥的人特別要注意的地雷食物
2017-03-06
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