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青花魚減肥法，多吃幫助增加瘦身荷爾蒙
青花魚減肥法，多吃幫助增加瘦身荷爾蒙「瘦身」一直是十分受關注的話題，書店裡永遠都看得到各種瘦身書，更有不少人利用節食來減肥，但這種方法非常傷身而且容易復胖。 日本東京醫科大學醫院醫師小田原雅人提出...
2014-11-27
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三分之二湯匙黑芝麻所含的鈣，等於半杯牛奶
三分之二湯匙黑芝麻所含的鈣，等於半杯牛奶黑芝麻也可以補鈣喔~(*￣ー￣)ｖ 2/3湯匙的黑芝麻，鈣質含量等於半杯牛奶，所以，喝豆漿的時候加上黑芝麻，可以補充更多鈣，明天早餐就試試看吧！ 外食族聰明飲食...
2014-11-17
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炸雞等炸物，用熱水淋一下可去油，用冷水泡也有同樣效果
炸雞等炸物，用熱水淋一下可去油，用冷水泡也有同樣效果喜歡吃油炸食物，又怕吃太多油嗎？ 油炸食物吃之前可以先用冷水泡一下，或是用熱水淋一下，去除部分油脂，特別適合炸雞或炸茄子這樣的食物喔～ 外食族聰明飲食指南：ht...
2014-11-14
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黑心油傷身？醫學博士教你吃好油代謝壞油，不用憂
黑心油傷身？醫學博士教你吃好油代謝壞油，不用憂近一、二年，台灣食安不停出問題，尤其油品更是連環爆，從去年的大統到今年的餿水油、飼料油，事件是越演越烈，從越南進口台灣的飼料油高達4萬多公噸，平均每人已吃下2公...
2014-11-05
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味覺力，只讓真健康通關，徹底遠離食安風險
味覺力，只讓真健康通關，徹底遠離食安風險前陣子餿水油事件的爆發，上千家業者慘受波及，知名大廠及百老糕餅老店紛紛中鏢，早已被民眾吃下肚的產品更是難以計數，案情是越滾越大，讓人不禁想問：台灣的食安出了什麼...
2014-10-07
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福態體型讓孩子的成長發育之路處處卡關
福態體型讓孩子的成長發育之路處處卡關據兒福聯盟的研究調查顯示，有61.4％的學齡兒童早餐經常外食；午餐多為學校的營養午餐；晚餐則有31％的孩子經常外食。這樣不正常的外食行為，造就了2種極端不同的身...
2014-09-16
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【鐵魔女馮云專欄】蛋白質吃得夠，才能降脂強肌，健健美！
【鐵魔女馮云專欄】蛋白質吃得夠，才能降脂強肌，健健美！教練聽說我跑馬激增了一公斤肥的事情，所以就建議我每餐蛋白質的比例要再增加多些。 我問他原因，他說因為補充夠分量的蛋白質，不僅可以增肌肉要的養分，讓肌肉變壯，越壯...
2014-08-12
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5大食材製造血清素 給你整天好心情
5大食材製造血清素 給你整天好心情血清素是腦中的神經傳達物質，與注意力的集中、情緒和自律神經平衡息息相關。被譽為日本「血清素研究第一人」、東邦大學醫學部教授有田秀穗表示，為了讓腦隨時保持在精力充...
2014-07-14
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台灣脂肪肝20年飆升18倍 上班族最常見
台灣脂肪肝20年飆升18倍 上班族最常見20年來台灣有脂肪肝現象的民眾增加了18倍，現在脂肪肝已經是台灣上班族常見的肝異常狀之一。脂肪肝與代謝症候群、心臟病、幾種癌症等病症高度相關。
2014-07-11
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早餐先飲後食最健康
早餐先飲後食最健康「早餐吃的好，午餐吃的飽，晚餐吃的少」你做到了嗎？其實三餐的份量、進食的營養比例，以及吃的順序，都會影響我們的健康狀況，中醫師楊素卿便以自身的三餐習慣為例，教大...
2014-04-20
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