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美食互抵不發胖！營養師：拉麵、燒肉配它吃分解脂肪！
怎麼吃美食不怕胖？日本營養師教您4種食物組合，只要正確搭配、攝取幫助脂肪燃燒代謝的營養素，吃拉麵、燒肉、漢堡也不怕發胖！
2018-04-12
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鈣是大白菜2倍！營養密度超高的小白菜這樣挑
小白菜含有膳食纖維、粗纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵等營養素，尤其是膳食纖維含量較多，可以促進腸壁的蠕動，幫助腸胃消化。
2018-04-11
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日醫學博士大推：餐前這一小碗高麗菜，整腸瘦身防腸癌
2018-04-10
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吃太油了嗎？營養師1張表示警
台灣飲食習慣以熱食為主，烹調方式多以熱炒、煎、炸最為常見，烹調時易添加過多油、鹽、糖等調味料，常利用「燴」的料理方式，加入澱粉勾芡，吃進過多油脂及鈉、鉀、糖
2018-04-01
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蔬菜沙拉vs水煮蛋，該選誰？營養師：正解是…
睡過頭而沒有時間吃早餐的時候，到底是吃蔬菜沙拉還是水煮蛋比較好？專家告訴您減肥成功的祕訣就在挑對食物，還要推薦您12種常備食材，隨時都能正確補充營養不怕胖！
2018-03-31
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海苔：葉酸含量贏毛豆6倍！降3成大腸癌風險
在眾多健康食材中，葉酸含量最豐富的就是海苔！海苔可說是預防大腸癌的超級食物，葉酸含量比起蔬菜中含量第一名的毛豆，竟然更多了6倍！
2018-03-28
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炒飯、白飯哪個胖？營養師解答了
嘗試了限醣飲食，卻發現吃不飽又空虛，總是很快就放棄？又或者聽說了有人嚴格實行限醣飲食，雖然體重迅速下降，後來卻賠上了健康？來參考日本營養師，究竟是如何吃醣類！
2018-03-21
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減肥消脂掌握時機！吃不胖、不水腫的時間營養學
想瘦身、預防水腫該怎麼吃？日本預防醫療顧問建議，在下午的這兩個時間，分別是吃甜食最不容易發胖、吃鹹食最不容易水腫的時間，只要把握吃的時機就能有效瘦身、預防水腫。
2018-03-18
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吃飯順序有差嗎？營養師：若想減肥，你應該...
不過，究竟該先吃肉、還是先吃菜呢？營養專家指出，就營養吸收而言，並沒有差別；若是正在減肥者，則建議先吃菜，比較有飽足感，有助控制體重。
2018-03-15
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夜市也想吃健康？營養師最推這3樣
身為台灣人不能不逛夜市，但有沒有健康和美味兩全其美的選項呢？營養師今天就要跟大家分享幾種健康小吃。只要適量且精心挑選，逛夜市一樣也可以吃的均衡健康！
2018-03-10
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