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上班昏沉、上課打瞌睡？兩種呼吸法讓你瞬間醒腦
上班昏沉、上課打瞌睡？兩種呼吸法讓你瞬間醒腦昨天明明很早睡，早上依然爬不起來…？吃完午餐回到座位，整個下午都昏昏欲睡…？在過於快速、拼命的生活型態下，壓力不知不覺成了生活中的一種習慣，這種習慣不僅影響心理...
2014-10-03
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小紅瘦身術大進擊！充分掌握第6～9天補血黃金期就對了
小紅瘦身術大進擊！充分掌握第6～9天補血黃金期就對了【早安健康精選書摘】從月經來潮的第1天算起，到第5天為止是「小紅期」，接下來月經大致結束的第6～9天是「經後一期」，也就是「補血黃金期」。 此時女性的身體逐漸進...
2014-09-30
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血壓突飆高中風機率大？醫師替你解答關鍵Q＆A
血壓突飆高中風機率大？醫師替你解答關鍵Q＆A現在人生活壓力大，罹患｢三高」文明病的人口數也越來越多，也越來越多人為高血壓所苦。好消息是，其實高血壓沒有大家想像的那麼可怕，只要患者與醫師配合得當，服用適合藥...
2014-09-29
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擺脫膽固醇 醫師的超滿足懶人食譜大公開
擺脫膽固醇 醫師的超滿足懶人食譜大公開【早安健康/陳姿伶】高血脂已經成為台灣成年人的嚴重課題，而且有快速年輕化的趨勢。根據統計，15歲以上、每10個成年人，就有一個得高血脂症。偏好多油、高膽固醇飲食...
2014-09-19
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維持美肌的水的秘密：改善粉刺、縮小毛孔、預防青春痘
維持美肌的水的秘密：改善粉刺、縮小毛孔、預防青春痘鈣能消除毛細孔的污垢 要打造並維持美麗的肌膚，就必須先讓體內保有「好水」。有助美容的好水，它的第一要件就是要「富含鈣質」。鈣具有暢通血流、促進新陳代謝的作用，因...
2014-08-30
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【3 steps 健康吃】堅果通心粉沙拉
【3 steps 健康吃】堅果通心粉沙拉主食只有各種米飯嗎？不妨試試簡單拌一拌就能迅速完成的通心粉沙拉。這道通心粉沙拉，不使用任何現成沙拉醬，或是眼睛可見的油脂、調味料來料理，一口吃下一樣好滋味！ 材...
2014-08-14
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【3 steps 健康湯品】堅果蕃茄濃湯
【3 steps 健康湯品】堅果蕃茄濃湯蕃茄的酸甜滋味，搭配堅果顆粒的口感及微微香氣，不加調味料也有濃郁好味道。隨行杯果汁機也能做的簡單湯品，只要有空時一次把蕃茄蒸熟保存，想喝濃湯30秒內搞定！ 材料...
2014-08-14
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當心耳部老化：8習慣X10種食材擁有好聽力
當心耳部老化：8習慣X10種食材擁有好聽力網路瘋傳聽力測試影片，你是否也驚訝於自己的聽力年齡，比實際年齡大了10幾20歲？ 其實耳朵老化與溝通、安全息息相關，許多人知道自己聽力退步、聽不清楚，卻只當作老...
2014-08-05
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【3步驟健康吃早餐】香蕉堅果三明治
【3步驟健康吃早餐】香蕉堅果三明治想要快速做好早餐、午餐不想吃多，或是到了下午忍不住想吃零食，只要手邊有1罐原味堅果醬、1根香蕉、2片麵包就能做出一道充滿能量的點心！不過做為正餐要記得搭配蔬菜，...
2014-08-02
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吃堅果助瘦身！每天30g好處多
吃堅果助瘦身！每天30g好處多【早安健康編輯部】擔心堅果熱量太高，減肥時不敢吃香脆的堅果嗎？其實每天適量攝取堅果，不僅可以幫助瘦身，還有增強免疫力、抗老美肌、改善視力、補腦等作用！ 好處1：...
2014-07-31
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