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焦慮荷爾蒙：紓壓想大吃一頓？荷爾蒙作祟變胖而不自知
焦慮荷爾蒙：紓壓想大吃一頓？荷爾蒙作祟變胖而不自知長期處在壓力下會導致可體松濃度上升，告訴身體要補充熱量來對抗危機，這就是為什麼處在壓力狀態下，即便沒有做任何活動消耗熱量，還是會讓人感到飢餓的原因。
2018-06-17
找回充滿幹勁的自己！一起練習對自己有信心
找回充滿幹勁的自己！一起練習對自己有信心看起來越自信的人越容易成功嗎？現在有研究證實，擺出強勢、自信的姿勢，真的能讓你降低壓力，自信提升19%，輕鬆面對考驗！
2018-03-25
6分鐘禪式運動呼吸法，減壓消疲勞、平衡自律神經
6分鐘禪式運動呼吸法，減壓消疲勞、平衡自律神經【早安健康／張維庭編譯】現代人生活步調節奏快，通訊軟體、社群網站以及各種聲光刺激，導致日常生活裡神經總處於緊繃狀態，呼吸變得又快又淺，胸悶、肌肉痠痛與慢性疲勞可...
2016-02-19
1週1次社交活動，活得更久
1週1次社交活動，活得更久週末有什麼計畫嗎？ 只要打電話給一個朋友，就可以降低血壓，壓力荷爾蒙也會跟著下降喔！美國加州大學洛杉磯分校流行病學教授希曼說，每週至少參加一次社交活動的人，活得...
2014-12-10
吃健康食物卻越吃越老？專家揭「4大催老地雷」加速體內發炎
吃健康食物卻越吃越老？專家揭「4大催老地雷」加速體內發炎養生選吃果乾、喝果汁卻越吃越累？醫師警告，超加工食品、久坐超過9.5小時、熬夜與慢性高壓是加速體內發炎與老化的4大地雷！教你用原型食物替代與5分鐘舒壓法抗老。
2026-09-08
常莫名腸胃緊繃？放鬆第二大腦「腹部覺察呼吸法」開啟危機直覺感知
常莫名腸胃緊繃？放鬆第二大腦「腹部覺察呼吸法」開啟危機直覺感知腸道擁有自主的神經系統，可以獨立運作，功能強大，不僅負責引導免疫系統，也幫助大腦和其他身體系統以最佳的方式運作，因此被稱為人體的「第二個大腦」。
2026-09-07
越累卻越睡不著？過勞掏空身體致「中氣下陷」醫用一味藥升提補氣
越累卻越睡不著？過勞掏空身體致「中氣下陷」醫用一味藥升提補氣明明很累卻躺著睡不著？中醫師指出這並非單純壓力大，而是長期過勞導致「胸氣下陷」的現代身心失調。透過黃耆等補氣升提藥物調理，才能從根本找回好睡眠。
2026-06-30
大腦慢性發炎可能提早失智！醫警告3徵兆該幫大腦「降溫」了
大腦慢性發炎可能提早失智！醫警告3徵兆該幫大腦「降溫」了以前熬夜隔天還能一尾活龍，現在不只「補」不回來，連親友多唸兩句就想翻桌？別以為這只是單純的「年紀大」或脾氣差，這可能是大腦正在「火大」發炎！
2026-06-04
《逐玉》張凌赫高顏值引熱議！哈佛證實看帥哥能紓壓，連記憶力都變好
《逐玉》張凌赫高顏值引熱議！哈佛證實看帥哥能紓壓，連記憶力都變好近期熱播的古裝劇《逐玉》中，飾演「武安侯」的張凌赫因為神似金城武的高顏值掀起熱議，甚至有網友直呼光看臉就值得追。有醫師指出，看帥哥真的能對身心帶來正面影響。
2026-04-27
吃益生菌沒效？營養師曝關鍵：這樣養出好菌大軍別等壞菌燒腸道
吃益生菌沒效？營養師曝關鍵：這樣養出好菌大軍別等壞菌燒腸道現代人常家庭事業兩頭燒，壓力大該如何排解、穩定情緒？營養師認為，回歸在個人在生活步調以及情緒穩定調整上更為重要，但若想搭配飲食，或許可以考慮從養「腸」開始！
2026-03-02