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每次飯後動10分鐘就有效！醫推微流汗「這類運動」更能穩血糖
每次飯後動10分鐘就有效！醫推微流汗「這類運動」更能穩血糖究竟該如何運動才能真正幫助控糖？家醫科醫師陳承勤深入解析「四不一沒有」運動理念，指出其實只要在飯後進行簡單活動、微微出汗的「這類運動」，就能有效地維持血糖穩定！
2026-03-07
拖鞋「超地雷穿法」傷膝全身痛！治療師教2招救援
拖鞋「超地雷穿法」傷膝全身痛！治療師教2招救援在台灣，幾乎人人一雙人字拖（夾腳拖），透氣又好搭，衛生福利部南投醫院復健科物理治療師王瓊敏表示，夾腳拖鞋底完全平坦無弧度，無法支撐腳掌足弓進而達到緩衝走路時的衝
2026-03-06
超簡單味噌湯竟是護腎高手！日名醫研發4款回春食譜抗發炎更強
超簡單味噌湯竟是護腎高手！日名醫研發4款回春食譜抗發炎更強台灣每年洗腎人數約8-9萬人，！該如何透過日常飲食守住腎臟健康？日本腎臟科醫師分享4款超簡單家常味噌湯食譜，讓你一邊喝一邊護腎，還能穩血糖、血壓！
2026-03-05
許維恩無家族病史罹乳癌！醫點名乳房硬塊「4種情況」恐須動刀
許維恩無家族病史罹乳癌！醫點名乳房硬塊「4種情況」恐須動刀44歲女星許維恩近日公開罹患乳癌，切除雙乳的消息引發關注。中醫師提醒，即使沒有家族病史也不能掉以輕心。乳房出現硬塊並不等於一定是癌症，但4變化千萬別忽略！
2026-03-05
降體脂全攻略：打破減重迷思，科學飲食與燃脂運動指南
降體脂全攻略：打破減重迷思，科學飲食與燃脂運動指南體重變輕不等於降體脂！早安健康帶你認識內臟脂肪成因，從168斷食、高蛋白飲食到有效運動。告別復胖，從荷爾蒙根本重塑健康體態！
2026-03-04
血管變硬還來得及救！飯後一狀況是發炎警訊，照「這順序吃」降血脂防中風
血管變硬還來得及救！飯後一狀況是發炎警訊，照「這順序吃」降血脂防中風健檢報告上出現「血管鈣化」該擔心嗎？醫師分析，血管變硬還有救！只要多留意飯後「一狀況」，，就能讓人有警覺，盡速改變生活習慣，「這順序吃」防中風、降血脂！
2026-03-04
台灣每四人就有一人心率偏高！專家提醒要留意心臟健康
台灣每四人就有一人心率偏高！專家提醒要留意心臟健康長時間處於高體能需求，會增加心臟的負荷，也會增加心臟衰竭的風險！透過留意「靜止心率」可作為心臟健康觀察指標。台灣成年人每4人中就有1人為高靜止心率...
2026-03-04
上下樓膝蓋卡卡？虛寒氣血卡關，3食材聰明吃「溫陽通絡」救回好關節
上下樓膝蓋卡卡？虛寒氣血卡關，3食材聰明吃「溫陽通絡」救回好關節一位40多歲女性覺得上下樓梯、蹲下來時膝蓋明顯卡卡，只要天氣一轉涼就開始痠痛。這是膝蓋退化嗎？中醫師分析關鍵，原來3食材聰明吃，也能「溫陽通絡」救回好關節！
2026-03-04
譚敦慈兒「戒1物」狂瘦20kg逆轉脂肪肝！醫加碼4招助內臟刮油
譚敦慈兒「戒1物」狂瘦20kg逆轉脂肪肝！醫加碼4招助內臟刮油台灣每10人中約有3人患有脂肪肝增加肝炎、肝硬化、肝癌風險。無毒教母譚敦慈分享，她的大兒子在一年內瘦下20kg，逆轉脂肪肝、消除內臟脂肪，原來和「戒一物」有關。
2026-03-03
濕氣拖垮身體？掌握驚蟄「調暢肝氣黃金期」學4件事比進補更重要
濕氣拖垮身體？掌握驚蟄「調暢肝氣黃金期」學4件事比進補更重要「驚蟄」象徵萬物自冬眠中甦醒，天地陽氣升發，草木萌動，蟄伏的昆蟲也隨春雷而醒。中醫師提醒，此時是「疏肝理氣、健脾祛濕」的關鍵，別忙著進補，此時有4件事更重要！
2026-03-03