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營養健康春節好禮，選對才能送到心坎裡！
營養健康春節好禮，選對才能送到心坎裡！逢年過節送禮好苦惱！親朋好友都到了顧慮健康的年紀，天天從早吃到晚，人說送禮送的是心意，當心挑錯伴手禮，反而造成收禮人的負擔！
2021-02-01
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運動前吃這個，抗氧化物消除自由基、提升運動表現！
運動前吃這個，抗氧化物消除自由基、提升運動表現！加州葡萄乾含有豐富微量元素，運動前及運動中吃一小盒加州葡萄乾，能在運動前及運動中補給能量，其所蘊含的抗氧化物也能消除自由基，幫助提升運動表現
2024-07-01
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早餐別晚過9點！5時段「順時鐘飲食法」血糖更平穩、晚上更好眠
早餐別晚過9點！5時段「順時鐘飲食法」血糖更平穩、晚上更好眠覺得睡飽了也一樣疲憊？根據研究，吃飯吃錯時間，就會影響荷爾蒙分泌，導致疲倦、焦慮與睡眠狀況不佳！營養師分享5時段「順時鐘飲食法」穩血糖、晚上更好睡！
2026-02-02
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「飽和脂肪王」比豬油兇！醫揭最好的動物油，這樣吃死亡率降27％
「飽和脂肪王」比豬油兇！醫揭最好的動物油，這樣吃死亡率降27％罵翻的豬油，其實和「飽和脂肪王」相比更不傷血管？醫師分析動物油「CSI升膽固醇指數」排行，原來最好的動物油是它！掌握飲食技巧，這樣吃死亡率降27％！
2026-02-02
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醫分享「完美早餐3比例」！照著做3月瘦10公斤，脂肪肝也沒了
醫分享「完美早餐3比例」！照著做3月瘦10公斤，脂肪肝也沒了營養均衡的早餐是維持身體健康的關鍵。醫師分享，不吃早餐、有輕微脂肪肝的40歲民眾每天吃早餐，並保持飲食均衡後，不僅3個月順利瘦下近10kg，肝功能也恢復正常。
2023-08-22
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肺癌蟬聯18年癌症死因之首！營養師：1招飲食法降9％肺腺癌風險
肺癌蟬聯18年癌症死因之首！營養師：1招飲食法降9％肺腺癌風險肺癌是全球發病率和死亡率居高不下的惡性腫瘤。除了治療，營養和飲食也對患者的康復和生存有重要的影響。根據世界衛生組織數據顯示，全球癌症死亡人數中，肺癌排名第一。
2025-10-02
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免算熱量、免用電子秤也能輕鬆控血糖！「剪刀石頭布」穩糖法則一圖秒懂
免算熱量、免用電子秤也能輕鬆控血糖！「剪刀石頭布」穩糖法則一圖秒懂對許多高齡長者或有些人而言，計算每日所需熱量，分配三大營養素、六大類食物，不容易也很不方便。外食也無法帶著餐盤或電子秤去評估食物分量，這時可以參考國民健康署於二
2023-10-19
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豆腐、毛豆…數量吃對，營養等同一顆蛋！營養師：蛋白質食物順序這樣吃更健康！
豆腐、毛豆…數量吃對，營養等同一顆蛋！營養師：蛋白質食物順序這樣吃更健康！最近國內一度爆出缺蛋潮，蛋價也上漲到歷史高點。許多民眾擔心若沒有天天吃蛋，恐缺少一大營養來源，其實，雞蛋含有的營養素，還可以用許多食材取代。
2023-03-01
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咖啡喝錯像喝油！營養師曝「紅綠燈名單」這杯衝高血脂最傷心
咖啡喝錯像喝油！營養師曝「紅綠燈名單」這杯衝高血脂最傷心咖啡也能用「紅綠燈」來快速分辨！賴思吟營養師分享咖啡分類法，只要選對種類，咖啡不但不會成為身體負擔，反而能成為生活裡剛剛好的加分。
2026-01-31
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不只抗氧化！日本研究：抹茶提高肌肉鍛鍊效果！一天2杯就有效
不只抗氧化！日本研究：抹茶提高肌肉鍛鍊效果！一天2杯就有效抹茶近年以來成為甜點、飲料、麵包界的寵兒，但抹茶吸引人的好處可不只是美味！日本就有研究認為，抹茶不僅可以加速體力恢復、舒緩疲勞，還可以提高肌肉鍛鍊的效果。
2022-05-09
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