半夜1到3點總驚醒？醫曝經絡「定時求救訊號」疏通1痛點防大病

中醫將人體十二臟腑（肺、大腸、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦、膽、肝）的經脈與十二個時辰相對應。在對應的時辰裡，本臟腑的氣血最旺盛，也就是此時相應器官的功能最強，中醫術語稱為「子午流注」。

例如早晨5～7點起床，通常會有便意，因為這個時間是大腸經氣血旺盛之時，大腸傳導糟粕，在這段時間排便最省力，經常在此時段按時規律大便的人，基本上沒有便秘的現象。

很多時候，病症的發生是有時間規律的。意思就是當臟腑功能有異常，在相對應的時辰裡就會出現相關的症狀。因此，若在固定時間持續出現相同的症狀，便可以疏通相應的十二臟腑經絡來調理。

半夜總在固定時間驚醒？可能是肝火旺、肺微恙

• 凌晨1～3點：莫名醒來，是肝火過旺，常有煩躁、易怒、氣鬱等症狀，如果平時工作壓力大，當氣血流注到肝經時，火上澆油，就會把人喚醒。若此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太衝穴，常會痛不可觸。如果有此問題，每天可以在痛點處敲、揉5～10分鐘，三五天後痛感消退，可一覺睡到天亮。
• 凌晨3～5點：定時醒來，連續3天，這是因為寅時肺臟氣血最旺，功能最強，發現有恙將人喚醒。可以敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴，在痛點處每次操作5～10分鐘，待痛感減輕，症狀即消失。

9點就想睡、午後3點會頭痛？脾虛、膀胱經有寒

• 上午9～11點：有困倦的感覺，尤其是上班族，9點打完卡，開始犯睏，過了11點才有精神，這是脾虛。所以在氣血循行至脾經時，主動要求人體休息，此時沿著脾經小腿骨縫敲揉，在膝關節下方的地機穴和內踝尖上的三陰交穴會有強烈痛點。
• 下午3～5點：睏倦、頭疼，一定是膀胱經有寒。膀胱經氣血在此時最旺盛，努力排寒，消耗氣血導致疲倦，而睡覺是身體自主休養生息的手段。我曾治療一位35歲的女性頭痛患者，她半年來每天從下午3點開始，前額正中線兩側，以及眼角內側至髮際疼痛，5點一過，疼痛減輕。這是膀胱經堵塞的典型表現，若點揉昆侖穴會感到痛不可觸。我教她每日下午3點自行按揉昆侖穴上，三天後頭痛消失。

胸悶、偏頭痛、耳鳴總在夜間加重？發作時間藏關鍵線索

有些中年人到了晚上7～9點開始有輕微胸悶、心悸的感覺，去醫院檢查卻一切正常。其實，此為心包經不通，敲揉、疏通心包經上臂的天泉穴可緩解。

在臨床上常遇到偏頭痛或單側耳鳴的患者，如果在晚上9～11點發作或加重，這是氣血在三焦經循行的時間，所以一定與三焦經有關，此時敲揉三焦經的四瀆穴、消濼穴，再配合疏理膽經的堵塞點會手到病除。

瞭解身體的時間訊號首先要弄清楚氣血在十二條經脈循行的時間。掌握經絡子午流注的時間次序需要記住一句話：「肺大胃脾心小腸，膀腎包焦膽肝詳」。按照肺經的流注時間是凌晨3～5點，以此類推，就可以推斷出不同時間對應的經絡。

晨起口乾、手腳忽冷忽熱別輕忽，疾病形成前早有跡象

常見的時間訊號包括：每天在固定時間莫名醒來、睏倦、疼痛等情況。這些情況持續3天以上就具有判斷意義，表示出現健康隱患，身體顯現出訊號與跡象，此時調理起來還是很容易的。在疾病未成形之前，人體反映出來的「象」還有很多，只是人們平時沒有注意到罷了。例如晨起口乾、臉上容易冒痘痘、吃點涼的馬上腹痛、經常手腳發涼、經常手腳發熱、莫名的煩躁、大便後馬桶難沖乾淨。

每一個表面現象，都是內在臟腑狀況的表現。古人說：「不積跬步無以至千里。」「千里之堤毀於蟻穴。」疾病的發生絕不是瞬間的。透過自我觀察人體現象，隨時主動探查身體狀況，就有機會及早發現異常情形，採取恰當的干預措施，將疾病消除在萌芽階段。瞭解一點中醫知識，不一定能成為中醫大夫，但絕對會增加生活樂趣，也更有機會將健康真正掌握在自己手中。

本文摘自 《找痛點，審微恙：十二經絡自我檢查，解除大病隱患》／路新宇（經絡養生專家、執業中醫師）／時報出版