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不胖也難！營養師：早餐店最大地雷食物是…
吃早餐可以減肥或者是變瘦嗎？早餐究竟能不能避免肥胖，還是需要依據早餐吃的種類。營養師告訴您早餐店的肥胖地雷有哪些！
2022-07-29
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娜塔莉波曼回歸「雷神」結實肌肉超驚豔！3招飲食保養從裡美到外
雷神4《雷神索爾：愛與雷霆》即將在台上映。奧斯卡影后娜塔莉波曼飾演的女主角更是令粉絲驚喜，不僅扮演更強的雷神彰顯女力，也可看出她的姣好身材線條以及精實的肌肉
2022-07-04
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今晚想來點…輕鬆健康沒煩惱！海苔營養加法秘密大公開
日本海苔健康推進委員會公認，海苔營養價值高，具有蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵等多種營養，而且熱量低，是日常健康的好幫手，每天吃兩片海苔，海苔的力量可以滿足營養需要。
2022-06-27
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糖友低升糖食物這樣吃！醫師：搭配低GI糖尿病營養品，營養管理恆穩當
糖尿病患者該怎麼吃？糖尿病患者的飲食需要嚴格管控，其中一項重要的飲食原則，就是盡量選擇吃「低升糖食物」。然而民眾對於低升糖食物有許多常見迷思，例如有些人以為⋯⋯
2022-06-23
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早餐吃它！研究：9成人能減重，還能防肝臟發炎
全科醫師麥克・葛萊格、暢銷書作家金・史東：研究顯示吃燕麥片等全穀類食物確實可降低罹癌機率，也能有效減重、預防肝臟發炎問題，而精緻穀類反而會增加風險。
2022-06-19
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補DHA不花大錢！日本營養師家常鮪魚食譜，活化大腦、血管回春
不少民眾可能都對罐頭食品抱有負面印象，認為味道既不新鮮、好吃，營養可能也不充足。不過，日本卻有不少專家與營養師建議民眾可透過方便的鮪魚罐頭補充營養，並提供了食譜
2022-06-07
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確診後噁心想吐怎麼辦？醫師教一招喝水自救減少噁心感
感染新冠肺炎後，除了發燒、喉嚨痛等常見症狀，近期更不斷出現嘔吐的患者。其實不只病毒影響體內發炎、產生噁心感，就連幾種常見的藥物也會引發嘔吐或腸胃不適。
2022-05-27
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自律神經失調讓你失眠、免疫下降！4方法從每日作息平衡自律神經
平日上班久坐，除了會造成我們常聽到的水腫、下肢肌肉緊繃，還可能變成自律神經失調。從平日的4個行程來調整，就能讓副交感神經、交感神經好好輪班，不怕自律神經失調！
2022-05-20
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吃對長壽又好命！營養師認證4種抗老早餐組合，豆漿、香蕉上榜！
延長自己的健康壽命是許多民眾的願望。美國研究指出，只要多吃某些食物，就能增加自己的健康時間，日本營養師設計了多套能延長健康壽命的早餐吃法讓民眾越吃越長壽
2022-05-03
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為什麼吃早餐越吃越胖？不想脂肪堆上身，避開5種早餐地雷！
如果你的早餐都是會讓血糖快速上升的食物，身體就會分泌更多胰島素讓血糖趕快下降，同時儲存更多脂肪，確實更容易變胖。建議蛋、雞胸肉、豆腐等優質蛋白質當早餐
2022-04-28
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