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打破減肥迷思！科學證實：這樣做才能健康瘦
沒有什麼所謂的「奇蹟飲食法」，只有努力和渴望能讓你減重成功。最有效的是「少吃多動」，瘦身不是要你去敵視一種食物，或者只吃另一種食物，而是小小動作的總和。
2017-02-08
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效果增強33倍！1天1匙暖身微波生薑，代謝增13％
隨著氣溫逐漸降低，手腳冰冷的情形也越來越嚴重，血液循環不良加劇，每天都覺得冷得受不了，不想踏出室外吹風，連平時的散步和健走都沒有實行，結果越動越少，血液循環變得
2017-01-25
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小指貼布重整自律神經！改善失眠手汗還能活化大腦
【早安健康／張維庭編譯】由於小指與腦神經相連，小指貼布不僅是手汗，對於肩頸痛、耳鳴、失眠、暈眩等各種自律神經失調症狀都有幫助。在手心這一側的小指第一關節和第二.
2017-01-19
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每4人就有1人胃食道逆流！3最佳飲品不再火燒心
【早安健康／林昕潔整理編輯】吃飽飯、躺下來，常常感到胸口甚至喉頭一陣灼熱嗎？根據調查，台灣每四人就有一人有胃食道逆流。薑茶、牛奶、非柑橘類果汁能改善火燒心...
2017-01-18
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彩虹瘦身法讓名廚奧利佛甩肉11公斤，更能防心肌梗塞
【早安健康／張維庭編譯】彩虹瘦身法」是透過周一吃番茄、週二吃胡蘿蔔等天天吃不同顏色的蔬果，透過蔬果抗氧化避免發生心肌梗塞等憾事，名廚奧利佛也因此甩肉11公斤。
2017-01-17
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金銀婆婆長壽不失智秘方！日80歲名醫：＿是百藥之首
【早安健康／張維庭編譯】話不多竟容易失智？研究發現日本人瑞金銀婆婆的養生法就是一天一次聚在一起聊天，大腦血流量在正常的閒聊中顯著增加，而能夠降低失智症的發病率。
2017-01-16
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年末年初大魚大肉好傷身？一碗日式麥片粥整腸健胃！
【早安健康／張維庭編譯】好不容易送走了2016年，度過聖誕節、跨年趴等各種聚餐應酬，接著又來到了年前聚餐以及尾牙的時節，暴飲暴食又難免飲酒，外食油膩又含鈉量高之...
2017-01-14
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手冰冷是生病警訊！1招暖脖頸腎臟順便平衡自律神經
【早安健康／張維庭編譯】氣虛、自律神經失調等等內在狀態，都會引發手腳冰冷！脖頸是掌控自律神經的關鍵部位，冬季時留意溫暖脖頸，也有助於平衡自律神經...
2017-01-13
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揉揉耳後枕骨治失眠！中醫教授4天然妙方讓你熟睡
【早安健康編輯部整理編輯】失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁、稟賦不足、心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安...
2017-01-13
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每4人就有1人高血壓！2大降血壓幫手就藏在這些蔬果
【早安健康／林昕潔整理編輯】根據研究指出，多吃富含槲皮素、楊梅素的地瓜葉、洋蔥、蘋果、蔓越莓、藍莓等蔬果，可能也有助控制血壓、保護心血管健康。
2017-01-12
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