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林義傑Ｘ張嘉哲Ｘ范逸臣跑步哲學：人生像馬拉松，選擇平路就看不到美景
村上春樹說：「我寫小說的很多方法，都是從跑步中學來的。」雖然以小說家聞名，但跑步的習慣也維持了超過 30 年以上，跑步是個很神奇的東西，即使辛苦疲累，但幾乎每個...
2014-11-27
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你知道老婆為什麼不想要嗎？
現實世界裡，男人往往不肯輕易表露情緒，尤其是不安全和恐懼、軟弱和無能，但情緒對身體的反撲卻無處掩藏，性愛可能以早洩的面貌打擊男人的偽裝。 凱成是一家電子公司的業...
2014-11-26
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拒當猿人族！縮下顎，1秒改善駝背、不再肩膀酸痛
【早安健康精選書摘】肩膀痠痛、腰打不直，為此困擾的久坐、久站族越來越多！然而，不少人痛哪裡就貼哪裡，雖然當下立即見效，卻時不時反覆發作，甚至引發慢性疼痛，造成長...
2014-11-21
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跑後不痠痛 運動後按摩DIY加速排除廢物
「運動按摩」是對已經因運動產生疲勞的肌肉群施以按摩，幫助肌肉組織的代謝，讓它再現活力的方法。專家們還發現按摩對受傷復原、預防運動傷害和減輕賽前精神焦慮和肌肉適度...
2014-11-21
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單腳站立一分鐘，預防骨質疏鬆症
骨質疏鬆是中老年人常見的問題，他們的骨頭中骨質的流失，遠大於骨質的吸收，因此骨頭變得空洞不緊密，像枯乾的樹枝一樣脆弱，如果不小心跌倒了，很容易就會骨折。 我們的...
2014-11-13
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赤腳運動，可以降低膝蓋的衝擊
赤腳走路可以釋放人體積存過多的靜電；讓腳丫子曬曬太陽及接觸新鮮空氣，增進末梢血液循環，提高抵抗力及耐寒能力，可以預防感冒及腹瀉唷！ 赤腳運動，可以降低對膝蓋的衝...
2014-11-10
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頭皮保衛戰！9個正確洗髮步驟還你健康秀髮
｢一洗頭，頭髮就直直落」、｢頭髮越洗越毛躁」…你知道如何正確洗髮嗎？直接將洗髮精倒在頭上、洗完後讓頭髮自然風乾、吹風機過於靠近頭髮等，都是傷害頭髮的行為，但很多...
2014-11-05
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別讓耳朵過勞！耳機這樣音量最剛好
「餐桌上手機配菜，捷運上耳機配車」這句話充分形容了現代人頻繁使用電子產品的不良生活習慣，而這些常被忽略的習慣正是損傷聽力的頭號兇手。由於聽力的傷害是慢慢累積的，...
2014-11-05
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火紅強烈的感冒藥：紅辣椒
吃過辣的人都知道紅辣椒的威力，作為調味品界的霸主，它不止嗆辣，還非常美味，但你可能不知道紅辣椒最迷人之處，其實是辣感背後的醫療效果，經科學研究證實，紅辣椒確實具...
2014-10-31
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必讀！給新手跑者的6項小練習
對於新手跑者來說，跑步理當十分重要，不過想跑得更好、更加輕鬆，就不可不知跑步外的這些小練習。作了究竟有什麼好處？我們接著看下去。 1. 小腿伸展：增加小腿肌肉和...
2014-10-22
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