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水果吃對可以降血壓！28天得舒飲食計畫讓你遠離高血壓
學會辨認得舒飲食鼓勵食用的不同食物類型是很重要的事。以下為一些符合得舒飲食原則的飲食建議：多吃水果、蔬菜、魚、雞肉和堅果等；少吃飽和脂肪、膽固醇含量高的食物。
2021-01-26
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補冬不補肉！營養師大推麻油炒雙菇等3道好料，養腎活血祛寒不怕胖
即將進入寒冷的冬天，俗話說「冬令進補、春天打虎」，許多人會在冬令時節吃些溫熱的食物，進補兼養身，至於「腎」該怎麼補呢？
2020-12-11
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香蕉潤肺滑腸、山藥補脾健胃…5種甘味食物吃出好「脾」氣
中醫認為，甘入脾，換句話說，脾主甘味，所以脾氣虛、脾經虛弱的時候，可以適當多食用一些甘味的食物，這樣就能夠補益脾胃。
2020-11-10
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火燒心讓胸口好灼痛…日醫推薦5食物避免胃酸上湧
胃酸不時上湧有苦說不出，其實，有許多食物只要適量食用，可能有緩和的作用，日本管理營養士設計了防胃酸逆流的健康美味食譜：中華豆腐熘、櫛瓜歐姆蛋！
2020-11-01
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6大體質易慢性發炎！中醫推抗炎3食療，遠離過敏更助眠
2020-10-20
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過敏咳喘是肺氣虛！中醫媽媽4道茶飲藥膳，有效調養呼吸道過敏
氣喘表示肺氣虛弱，應避免接觸冰冷寒涼食物，以免削弱脾肺陽氣；此外，也應注意飲食調養，透過食療調理來健脾固肺、益氣滋腎，改善體質，才能根治緩解過敏疾病及呼吸道病症
2020-10-18
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袪寒去腥薑薑好，嫩薑老薑都萬用！教你一招用肉眼挑好薑
淋雨受了風寒？這時來碗熱熱的薑湯，最能袪寒暖身了。薑辣素能幫助血管擴張與血液循環，讓身體發熱，不但是吃生冷食物時最好的調味料，冬令進補時更是不可或缺的香料
2020-09-13
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公認最健康！營養滿分堅果怎麼挑？營養師傳授四大秘訣
2020-08-24
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早餐吃蛋，減醣又減脂！水煮蛋是最經濟實惠的蛋白質補充品
魚蛋肉類是富含蛋白質的食物，也是飲食中主要提供蛋白質來源的種類。
2020-08-13
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心肌梗塞發生率這縣市居冠！心臟不痛這些前兆更要提防
天氣炎熱時若補水不足容易發生心肌梗塞等心臟病。心肌梗塞是心臟病死亡的主因之一，但胸悶等前兆卻讓人以為是一般的不適而延誤就醫。心肌梗塞若沒及時治療嚴重可猝死。
2020-08-12
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