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富含膳食纖維的「素中之葷」！聞一聞、壓一壓挑出優質木耳
若是對黑木耳不了解的民眾，在挑選時或許會覺得，黑木耳背後總是充滿著白色粉木有如黴菌般的「髒汙」，轉而挑選背後乾淨發黑的木耳，不過，其實帶有白粉才新鮮！
2025-10-01
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3個月減藥→甩掉血糖藥！藥師教6招正確吃，避開這種菜竟狂降三高
藥師胡廷岳母親因照顧父親壓力大，糖尿病失控，他用行為科學找出母親「自願」改變方式，三個月糖化血色素降至理想範圍，停藥成功，也推廣至社區，幫更多人降三高、減藥。
2025-09-16
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低GI食物有哪些？低GI食物的好處、清單、飲食原則
低GI飲食是不少減重族和糖尿病患者奉行的健康飲食方式，然而很多人不知道低GI食物怎麼挑，最後導致忽略熱量、血糖越吃越失控，到底一起看低GI食物有哪些？誰適合吃？
2025-09-10
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洋蔥幫你降三高、清血管！3步驟簡單煮洋蔥湯還能減內臟脂肪
洋蔥的健康功效多多，能同時降低血糖、血壓以及促進肝臟脂肪代謝，日本一位名醫推薦在家自製美味的洋蔥湯，不但能吃下健康，本身也非常美味，愛好美食的老饕也大滿足
2025-08-22
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五色食物養五臟！炎炎夏日吃這2色養心健脾，營養師推3道食譜抗老防衰
中醫認為天地五行與人體五臟相匹配，而食物有五色：紅、黃、青、白、黑，五色食物養五臟。五色食物與天地五行相應，食用五色食物，做到五行相生，可調和五臟，滋補身體。
2025-08-21
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蘋果熱熱吃活性增9倍！2招減少壞膽固醇、血管大掃除
蘋果是減肥瘦身的最佳食材，不僅有飽足感，還可以維持健康。一般蘋果大多是削皮後生吃，不過想來點變化的話，加熱過的蘋果不僅口味多變，還比生吃...
2025-08-14
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不是吃西瓜！醫推夏天常備防中暑「黑馬水果」3吃法補水還抗抽筋
酷熱難耐讓專家紛紛示警，嚴防極端高溫、中暑危機。除了多喝水外，用吃的補水也有效。其中醫師推薦的不只是西瓜，更有「黑馬水果」的3種吃法能補水還抗抽筋！
2025-08-11
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讓爸爸健康永駐！中醫教5招「補氣回春術」氣血充盈更減齡
父親節快樂！透過中醫的養生智慧，以穴位按摩與食補茶飲，幫助父親消除疲勞、補充元氣，煥發健康活力，中醫教5招「補氣回春術」，讓爸爸氣血充盈更減齡！
2025-08-07
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他天天吃蘋果，血中竟毒素超標！譚敦慈揭「自保吃法」不怕毒物殘留
譚敦慈分享，醫院門診中曾遇過一名很重視養生的患者，每天都會吃一顆帶皮蘋果，怎料竟然因為吃之前都沒用好好清洗，檢驗竟發現血液中的農藥殘留超標！
2025-08-07
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沈玉琳證實罹患血癌，本人回應病況！準備進行化療、評估骨髓移植
白血病（Leukemia）又稱血癌，白血病部分症狀與感冒類似，因此白血病跟其他癌症最大不同是很難早期發現與診斷。白血病指患者骨隨癌變，致使製造白血球的功能異常
2025-08-07
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