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9招「佛系減肥」讓你不知不覺偷偷瘦！這1動作就能少吃進30％熱量
減肥都瘦不下來！不少人開始採用極端的飲食控制，讓自己能快速掉體重，不過「慢慢來其實比較快」！營養師公開「佛系減脂哲學」，只要做到這幾件生活小事，慢慢瘦更健康。
2024-07-22
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香蕉5大驚人好處，營養師讚香蕉是「神補品」！
香蕉常見又常吃，其實香蕉好處超多，香蕉高鉀、低鈉，有益心血管健康，香蕉也是健身、運動的神補品；香蕉幫助消化道健康，便秘、腹瀉兩相宜還能穩定食慾，幫助體重管理。
2024-07-13
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早餐1習慣讓陳月卿擺脫藥罐子、蘇起成功抗癌30年！3個秘訣公開
二十多年來，除了出國，我每天早上必喝1杯精力湯。就這樣每天1杯，讓我排除體內毒素，還有變苗條、消除便祕、降三高，甚至還利用這個方法抗癌成功。
2024-07-12
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1顆酪梨有10根秋葵、1根牛蒡營養，日醫推這樣吃更聰明
想吃三明治、漢堡等脂肪、蛋白質、醣類都很高的食物時，究竟該怎麼選擇才能稍微健康一點？日本醫師建議加酪梨，能幫助分解蛋白質、脂肪、醣類，防止我們發胖！
2024-07-07
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糖友必看！糖尿病飲食避開3大雷區，掌握輕鬆代換法、3日菜單全攻略
依據國民健康署《106-109年國民營養健康狀況變遷調查》統計，全台灣的糖尿病患者超過218萬人次！台灣人容易罹患糖尿病，除了先天體質因素，跟後天飲食習慣更是息
2024-07-04
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別誤認水果，多吃當心熱量爆錶！酪梨太生、太熟這樣就能拯救
酪梨通常不便宜，若不能在把握最佳時機吃到完美風味的酪梨，常常會有種錢打水漂的感覺。究竟買到不同熟度的酪梨要如何保存，才能品嚐最佳風味？
2024-06-27
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錯誤「喝水、吃菜」反而體寒瘦不了！醫師甩10公斤這樣吃：點燃代謝助解便
夏天喝冰水、吃沙拉讓身體變得虛冷，產生頭痛、便秘、經期不順等諸多不適。就連擅長漢方、食療的醫師也曾受此所苦！幸好，她提出2沙拉，讓民眾暖呼呼又點燃代謝火力！
2024-06-20
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3招買到不酸澀鳳梨！吃多怕飆血糖？1招控制份量
談到夏日水果，大家一定會想到鳳梨！鳳梨富含膳食纖維及維生素C，還含有豐富的生物類黃酮；許多人會因為怕鳳梨太酸，或是容易嘴破而卻步，不妨試試營養師3招鳳梨處理法。
2024-06-20
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濕氣重，毒積五臟就發胖！中醫消脂茶除濕排毒一身輕
肥胖不外2種原因：一是吃得太多；一是動得太少。山楂、冬瓜、洛神花、黃耆、紅豆等食材，幫助去油解膩、消除脂肪、利水消腫，排毒除濕又瘦身。
2024-06-19
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菜只能整包冰冷藏？達人曝13種蔬果冷凍保存技巧，這種菜葉黃素高3倍
許多人擔心冷凍讓蔬果營養打折扣，但冷凍其實不會降低營養價值，不僅增添蔬果風味、變化口感，甚至還能提升紅蘿蔔、青花菜等蔬果營養，讓葉黃素等營養素增加3～4倍！
2024-06-19
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