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每天這樣吃飯，竟能啟動長壽基因遠離失智癌症
每天這樣吃飯，竟能啟動長壽基因遠離失智癌症【早安健康／張維庭編譯】日本研究抗老化的古家大佑醫師指出，透過不老物質NMN來活化長壽基因，有可能延緩老化，而吃飯只吃七分飽是最簡單活化長壽基因的辦法。
2016-09-22
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駝背骨盆前傾掰掰！3椅子運動，喚醒緊繃的筋膜肌肉
駝背骨盆前傾掰掰！3椅子運動，喚醒緊繃的筋膜肌肉【早安健康／筋肉媽媽】運動是一個很奇妙的事情，在尚未開始或是運動初期，都很容易因為惰性放棄中斷；但是一旦養成習慣後，就會內會成人生的一部份，人生態度更會變得更樂...
2016-08-28
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最新研究：多吃這食材，大腸癌死亡率降低41％
最新研究：多吃這食材，大腸癌死亡率降低41％【早安健康／張維庭編譯】近年來由於西式化飲食、外食的風氣興盛，飲食習慣的改變讓亞洲地區國家普遍有大腸癌罹患率急速攀升的現象，在衛生署最新統計中，台灣大腸癌的罹癌...
2016-08-09
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一胖就老10歲！日權威：「只此一碗」開始輕鬆變瘦
一胖就老10歲！日權威：「只此一碗」開始輕鬆變瘦【早安健康／白澤卓二（白澤抗老醫學研究所所長、醫學博士）】肥胖是老化的前兆，也是所有老化的根源。而肥胖就來自平日的飲食生活。一開始從「只此一碗，不再加飯」的小變...
2016-08-04
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怕胖改吃代糖？反而讓你多吃下30％食物
怕胖改吃代糖？反而讓你多吃下30％食物【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】許多零卡或低卡的無糖飲料(diet drinks)，在講究養身的現代社會頗受歡迎，然而《Cell Metabolism...
2016-08-03
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低醣飲食4秘訣！電鍋做出讓身體大腦回春的3種菜飯
低醣飲食4秘訣！電鍋做出讓身體大腦回春的3種菜飯【早安健康／白澤卓二（白澤抗老醫學研究所所長、醫學博士）】生存所需不可或缺的三大營養素 注意維持均衡營養 為了避免「體重雖然減了，但是皮膚變得乾燥，身體狀況也不...
2016-07-30
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菇菇瘦身法每天200g，正常飲食瘦下10.1公斤！
菇菇瘦身法每天200g，正常飲食瘦下10.1公斤！【早安健康／張維庭編譯】想趁著夏天來臨前多減下一些贅肉，卻覺得每天下班累得要命不想出門跑步，也怕節食會損害健康，之後又容易復胖？其實，只要在晚餐的菜單之中，多加...
2016-07-25
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瘦腰燃脂無壓力！人氣教練這樣做輕鬆瘦20kg
瘦腰燃脂無壓力！人氣教練這樣做輕鬆瘦20kg【早安健康／張維庭編譯】衣著輕便的季節，總是特別在意突出的小腹？雖然覺得再瘦一點穿起衣服會更好看，對身體也比較健康，卻覺得揮汗運動很辛苦，也不想斤斤計較卡路里，...
2016-07-20
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天后碧昂絲也在喝！排毒水改善便祕身體自然輕盈
天后碧昂絲也在喝！排毒水改善便祕身體自然輕盈【早安健康／張維庭編譯】現代人生活忙碌壓力大，基本的飲食卻不虞匱乏，幾乎人人都有暴飲暴食、大魚大肉後腸胃不適的經驗，更有許多人深受肥胖的困擾。日本美容專家岸川菜...
2016-07-13
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每天15下鍛鍊肩膀深層肌，燃脂效果持續2天
每天15下鍛鍊肩膀深層肌，燃脂效果持續2天【早安健康／張維庭編譯】炎熱的夏季想換上清涼的背心，卻擔心肩膀太過粗壯，身材不夠纖細？透過簡單的動作鍛鍊肩膀深層肌肉，不僅能夠緊實肩膀線條，還能消除背後贅肉，同...
2016-07-02
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