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為何日本人愛吃飯，胖子卻很少？白飯多加2物，養出瘦菌還控血糖
腸內菌對我們的體質、能力和健康的影響比我們想像中的更深遠，包括肥胖和過敏性體質、疾病，以及與新冠病毒等傳染病有深切關聯的免疫力，來看看腸內菌和腸道對我們的影響。
2025-05-15
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子宮肌瘤有什麼不能吃？醫教5多吃、5少吃，抗發炎調理事半功倍
子宮肌瘤是女性常見的良性腫瘤，可能出現月經不規則、經血過多、腹部脹痛或頻繁排尿等問題。此時到底該怎麼吃改善？中醫師揭5多吃、5少吃食物，不僅抗發炎調理還事半功倍
2025-04-28
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她三餐「愛吃1物」慘罹骨鬆！醫示警3大魔王：小心白補鈣了
骨質疏鬆小心是「吃出來」的！根據統計，台灣50歲以上民眾有10％受骨鬆所苦。醫師分享一位50歲嚴重骨質疏鬆的患者，竟是「愛吃麵包」導致！
2025-02-22
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只有肌肉不會背叛你！熟齡族1招補充增肌營養，人生下半場更有力
正確補充蛋白質才能幫助增肌，建議均衡攝取植物性、動物性蛋白質，避免過度加工的肉類、素料，也可額外補充好消化好吸收胺基酸補充增肌營養。
2025-02-19
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吃夠蛋白兼顧抗發炎、提升免疫力！醫師最推薦：多吃魚就對了
攝取充足的蛋白質有助於免疫系統正常運作，那麼，攝取的是哪一種植物性蛋白質、或是動物性蛋白質，有差別嗎？還真的有！比起食物中的膽固醇，更要注意食物中的飽和脂肪含量
2025-02-14
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吃素比較容易中風？專家揭關鍵差異，補強3件事降腦中風發生率
從統計數據來看，急性心肌梗塞發生率似乎因素食而降低，但差距太小，並不具統計學上的意義。 至於虛血性心臟病、狹心症等的罹患率，魚素者和素食 者則明顯降低，不過
2025-02-13
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頭髮反映肝腎健康！女中醫都這樣預防掉髮白髮
頭髮掉不停怎麼辦？原來與肝、腎健康狀況有關，原來肝火旺、壓力大，都會導致容易掉髮。中醫師曝護髮養生藥膳：何首烏雞蛋粥、玫瑰首烏茶、芝麻牛奶、桑椹汁
2025-02-03
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養肝護腎最佳睡覺時間！女中醫的好睡眠抗老術
【早安健康／張文馨中醫師】PM11:00～AM3:00是呵護肌膚美麗的關鍵時刻！肝膽經的氣血，夜晚11點至凌晨3點最為旺盛，此時若不休息，肝臟解毒功能將受影響
2025-01-18
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掉髮可能是少了哪些營養？吃出茂密髮量，一篇看懂怎麼補
麻油炒干貝小松菜能讓頭髮變年輕，減少掉髮，使稀疏頭髮變茂密，而且又低脂，所以還具有減肥效果。
2025-01-17
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話到嘴邊卻說不出來？抗老名醫推「5種超市食材」補腦不退化！
預防失智症可以怎麼吃？日本教授表示，食物雖無法直接「治療」認知障礙，但把特定食材加入菜單，仍有望達到保養效果，他精選出5種超市就能買到的「健腦食材」防止大腦老化
2025-01-14
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