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鎂調節褪黑激素、色胺酸讓你好好睡！天然安眠藥就藏在12種食物裡
鎂調節褪黑激素、色胺酸讓你好好睡！天然安眠藥就藏在12種食物裡俗話說：「缺什麼，就補什麼。」某些有助於睡眠的營養素，人體無法自行合成，就需要從外界獲取，那麼接下來就讓我們瞭解一下哪些營養素，可以讓我們睡一個好覺！
2025-09-20
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看懂肩痛位置對應的內臟警報！左肩痛竟是心肌梗塞預兆
看懂肩痛位置對應的內臟警報！左肩痛竟是心肌梗塞預兆你有沒有單側肩膀痠痛，但是不管怎麼按摩、貼藥、復健操都沒法緩解呢？其實右肩痛可能是膽、右肺、右腎、肝出了問題，左肩痛則是心、左肺、左腎、胃的警訊！
2025-10-18
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冬至不只吃湯圓！中醫師：7種食物不燥不膩又能養腎防寒
冬至不只吃湯圓！中醫師：7種食物不燥不膩又能養腎防寒一到冬至除了吃湯圓之外就是進補祭五臟廟的好時機了，然而在冬至過後就會有不少腸胃不適、嘴破、口乾、便祕、痘痘暴增、皮膚癢甚至是失眠的患者來報到。
2022-12-20
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一天只吃一餐卻胖了！她體脂飆57％，營養師「3救法」越吃越瘦
一天只吃一餐卻胖了！她體脂飆57％，營養師「3救法」越吃越瘦一天只吃一餐她體脂率飆57％，瘦身關鍵不在意志力不足！營養師提醒，長期靠挨餓減重，身體流失的多半不是脂肪，而是肌肉與水分，留下來的反而是節節升高的體脂比例。
2026-01-31
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遠離洗腎不只是少鹽！醫點名10大護腎超級食物，冠軍3功效還降血壓血脂
遠離洗腎不只是少鹽！醫點名10大護腎超級食物，冠軍3功效還降血壓血脂台灣洗腎人口密度為世界第一！擔心「腎臟存款」到老不夠用嗎？腎臟科醫師洪永祥表示，吃對食物可以護腎，來看看10大護腎臟食物排行榜有哪些！
2026-01-02
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乾隆皇也愛養生法！晚上「一盆湯」逼出寒氣，夜尿失眠全消失
乾隆皇也愛養生法！晚上「一盆湯」逼出寒氣，夜尿失眠全消失最長壽皇帝之一的乾隆皇帝喜愛的養生法是什麼？中醫師推薦人人都能做到的超簡單養生法，晚上準備「一盆湯」就能逼出寒氣，夜尿失眠全消失！
2026-02-02
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想增肌有感？不僅要補充蛋白質，更要吃對黃金比例優質碳水
想增肌有感？不僅要補充蛋白質，更要吃對黃金比例優質碳水想「有感增肌」光靠蛋白質補充還不夠，更要搭配優質碳水！當碳水與蛋白質以黃金比例攝取，更能促進體能與增肌。像燕麥蛋白質兼具纖維與蛋白質，是理想增肌 碳水選項...
2025-10-29
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她吃水果月瘦10公斤卻險送命！醫嘆血糖飆600全因這誤區
她吃水果月瘦10公斤卻險送命！醫嘆血糖飆600全因這誤區水果是很多人的「天然無負擔」減肥救星，卻忽略吃過多背後可能藏著致命陷阱。一名40歲女性為了快速瘦身，天天以水果當主食，沒想到血糖破600，最後緊急送進醫院！
2026-02-09
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上吐下瀉的諾羅病毒！門診小兒科醫5招避免被傳染
上吐下瀉的諾羅病毒！門診小兒科醫5招避免被傳染【早安健康／健談】冬季氣溫偏低，當心諾羅病毒來勢洶洶！弘森診所吳書毅醫師表示，諾羅病毒尚無疫苗可預防，只能做好個人衛生：確實洗手、減少生食、避免共食、配戴口罩…
2016-12-09
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只是血糖偏高沒關係？「糖尿病前期」失智風險高5成，醫曝2機制超傷腦
只是血糖偏高沒關係？「糖尿病前期」失智風險高5成，醫曝2機制超傷腦以為血糖偏高、尚未被診斷為糖尿病，就可以不必太在意？研究發現，糖尿病前期讓失智風險多54%，有2大機制超傷腦！
2025-07-03
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