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只減脂肪不減肌肉！每月僅5天的「仿斷食」連膽固醇也下降
只減脂肪不減肌肉！每月僅5天的「仿斷食」連膽固醇也下降雖然目的並非瘦身，不過饒舌歌手瘦子斷食7天就瘦下5公斤的消息，引起媒體廣泛報導。專家表示，無法認同任何會掉肌肉的瘦身方式。來看看專家有什麼能瘦身又不掉肌肉的建議
2021-10-27
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補鈣勝牛奶、補鐵勝豬肝！就吃這種「長壽菜」
補鈣勝牛奶、補鐵勝豬肝！就吃這種「長壽菜」【早安健康編輯部】莧菜有助生長發育、消化、清熱補血，提高身體免疫力。莧菜含鐵量為菠菜的2倍，鈣含量則是3倍，遠遠超過高鐵的豬肝和高鈣的牛奶，汆燙即可去除草酸
2017-04-22
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五臟陰陽失衡、種下腫瘤病根！練功逼出一身毒素，他腰痛頻尿都沒了
五臟陰陽失衡、種下腫瘤病根！練功逼出一身毒素，他腰痛頻尿都沒了身體上的疾病成千上萬種，有的有名稱，有的有病名，有的是症狀，有的沒名稱，有的是常見病，有的是疑難雜症。不管疾病有多少種，又多麼難治，從中醫養生學的角度，病理只有
2023-06-03
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蒜苗和蔥怎麼分？抗癌尖兵「蒜苗」食譜公開
蒜苗和蔥怎麼分？抗癌尖兵「蒜苗」食譜公開蒜苗又稱青蒜，富含多種維生素、β-胡蘿蔔素等營養，抗氧化能力很強，也能調節血糖、清除膽固醇，辣素並有消積食和殺菌作用，專家介紹蒜苗料理食譜！
2019-01-15
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幫身體排濕氣！4大春夏食材消水腫效果一級棒
幫身體排濕氣！4大春夏食材消水腫效果一級棒【早安健康／張維庭編譯】明明沒有吃得很多，卻整個人都腫腫的，時常套不進比較合身的衣服，每天到了下班前就感覺雙腿腫脹？水腫可說是女性保持曼妙身材的大敵，也是身體囤...
2016-05-05
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只求減肥秘方，減肥必定失敗！外食怕胖，就靠常備菜打造瘦身餐桌
只求減肥秘方，減肥必定失敗！外食怕胖，就靠常備菜打造瘦身餐桌減肥不需要食譜，就算上班族工時長，下班回家晚，也可以準備一些常備菜在冰箱裡，免動刀、免開火即可迅速上菜，也可以料理出無限創意。
2020-03-22
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夏至養生之道要對血管溫柔點，養心4招幫你消炎發汗
夏至養生之道要對血管溫柔點，養心4招幫你消炎發汗日長之至，故約夏至。夏至是一整年中白晝最長的一天。所謂物極必反，過了夏至之後陽氣漸消、陰氣漸長。在這個重要的陰陽轉換時節，有許多地方需要特別注意。
2023-06-21
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冷死人是真的！醫師解析室內安全溫度，突冒7症狀別拖快就醫
冷死人是真的！醫師解析室內安全溫度，突冒7症狀別拖快就醫今天變冷了，你有保暖嗎？醫師提醒，「冷死人是真的！」室內最好要維持「安全溫度」，避免心肌梗塞等心血管疾病找上門，增加猝死風險！突然出現7症狀別拖快就醫！
2025-03-23
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九月桂花香！秋天桂花治咳防秋燥，專家推薦2食譜潤肺養胃
九月桂花香！秋天桂花治咳防秋燥，專家推薦2食譜潤肺養胃中醫認為「燥」是秋季主氣，易傷肺，需注意養陰潤燥。美觀又芳香的桂花，便是秋天養生的佳品。除了銀耳、燕窩、山藥等食材以外，營養師、中醫師也推薦將桂花製成養生甜品！
2022-09-14
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不喝咖啡就頭痛沒精神？4個方法自然遠離咖啡因戒斷症
不喝咖啡就頭痛沒精神？4個方法自然遠離咖啡因戒斷症有喝咖啡習慣的民眾，如果一天沒有喝而感到不對勁，比如頭痛怠倦、無法專心及易怒，或類似感冒的現象等，食藥署提醒，可能是過度依賴咖啡，所引起的咖啡因戒斷症狀在作祟
2023-06-02
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