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中醫洗澡養生法！抵禦寒氣不傷身5招必學
樓中亮中醫師的四大盥洗守則，揭開越洗越健康的秘密： · 一、洗澡之道：你是早上洗澡還是晚上洗澡？ · 二、沐浴禁忌：空腹、剛吃飽的時候盡量不要洗澡 · 三、 .
2024-08-18
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竹筍幫助降膽固醇，夏天吃最棒！簡單步驟讓竹筍能放更久
說到消暑美食，「涼筍」想必名列其中。除了具有解渴、降火氣的功能，竹筍因為富含纖維素，同時也能夠幫助消化，甚至可以說是「最佳的天然營養品」。
2024-08-15
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開冷氣關緊門窗錯了？台大教授實測污染飆5倍！2訣竅不耗電降風險
想用冷氣快速幫房間降溫，許多人會選擇先把窗戶關得緊緊的，但如果窗戶一關就是好幾個小時，室內的空氣開始變得混濁、二氧化碳濃度變高，反而會讓呼吸困難、頭痛或倦怠。
2024-08-12
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好容量也是營養關鍵！營養師：3招讓堅果營養能量升級！
營養師表示，堅果富含不飽和脂肪酸、植物性蛋白質、維生素E、膳食纖維等對身體有益的營養素，還有許多微量礦物質如、硒等。
2024-08-08
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男女都會「腎虧」嗎？腎虧症狀、腎虛原因一次看明白 自救秘訣：中醫食療養生
當我們長時間生活忙碌緊湊、過勞時，就會導致常聽到的「腎虧」或「腎虛」，就是腎功能下降的一種狀態。本文將介紹腎虛腎虧常見的症狀、造成原因，以及日常如何保養
2024-08-07
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張忠謀93歲養生絕活4大招！早餐喝這杯、每日1功課經營健康70年
台積電創辦人張忠謀今過93歲生日！張忠謀去年參加公開活動時就強調健康的重要性，高齡93歲依舊保持元氣、好體力及頭腦清晰的日常養生保健習慣大公開！
2024-07-11
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睡不飽、浮腫又掉髮，是腎變弱的警訊！黑芝麻養氣這樣攝取更有效
腎變弱時容易因為小事而受到驚嚇，顯得毫無自信、記憶力變差、無法完整思考、睡多久都睡不飽等；多攝取能溫熱身體的食品，以及帶有鹽味的食物，設法提高「腎」的功能。
2024-07-03
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運動前吃這個，抗氧化物消除自由基、提升運動表現！
加州葡萄乾含有豐富微量元素，運動前及運動中吃一小盒加州葡萄乾，能在運動前及運動中補給能量，其所蘊含的抗氧化物也能消除自由基，幫助提升運動表現
2024-07-01
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風靡美國的發泡錠台灣也有？！三大關鍵營養素，鞏固健康防護力！
近期恢復社交生活、加上最近天氣多變化，這時許多人會在意健康防護的議題。多補充維他命C是常見的選項之一，然而對於常常外出不便、或是上班忙碌的人來說，維生素C發泡
2024-06-25
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感到缺乏體力、滿臉倦容？用喝的補充蛋白質更有健康效益
隨著年齡增長，許多民眾發現自己的體力大不如前，以前可以輕鬆達標的登階，現在卻感到氣喘吁吁，其實這都是蛋白質在不知不覺流失的徵兆...
2024-06-21
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