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排毒、止痛、關節慢老，各國元首靠這招養生、放鬆！
排毒、止痛、關節慢老，各國元首靠這招養生、放鬆！當疲勞感、緊痠痛的徵兆出現時，「按摩」＋「拉筋」！別小看自己雙手的療癒力，拉筋伸展，不是越痛越好，依個人程度，微痠就可以，循序漸進增加柔軟度才安全
2019-07-11
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腹肌運動成效差？踏台運動15分鐘，消除鮪魚肚的內臟脂肪！
腹肌運動成效差？踏台運動15分鐘，消除鮪魚肚的內臟脂肪！就算一天做3次10分鐘的運動，也能夠充分燃燒脂肪，維持身體健康。除了健走，在家就能利用踏板、樓梯進行的有氧運動，也能幫助燃脂。
2019-07-06
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瘦身教主的美腿必殺技：踮腳尖、夾夾腿，偷偷燃脂就靠它
瘦身教主的美腿必殺技：踮腳尖、夾夾腿，偷偷燃脂就靠它想運動，貴鬆鬆的健身課程實在買不下手，更擔心自己無法持之以恆，白白浪費錢？日本減肥塑身專家建議1招超簡單的動作，利用開會、看電視零碎時間夾夾腿促進燃脂、瘦身減肥
2019-07-05
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輕鬆控血糖！遠離腎衰竭、腦中風、心肌梗塞、乳癌…等70種重症風險
輕鬆控血糖！遠離腎衰竭、腦中風、心肌梗塞、乳癌…等70種重症風險你知道台灣人吃白米飯最能夠控血糖嗎？你知道先吃肉比先吃菜的穩糖效果更好嗎？你知道實際執行起來，少量多餐才是讓你血糖失控的一大原因嗎？
2019-06-27
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醫師教你控好血糖，到老不復胖！運動最佳時機是這時候才對
醫師教你控好血糖，到老不復胖！運動最佳時機是這時候才對當你攝取了很多醣分時，請在吃完後馬上運動，以抑制血糖值的上升。這樣就能確實避免肥胖。除了散步、快走之外，即使只是在公司裡做些深蹲、伸展等簡單的體操也很足夠。
2019-06-10
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照顧母親、學書法，54歲考取咖啡師！吳若權：一心多用，會很療癒
照顧母親、學書法，54歲考取咖啡師！吳若權：一心多用，會很療癒「粗槓中年」吳若權不只樂在學習，還學地非常認真：學心理諮商，就去考諮詢師執照；開始研究咖啡的這兩年，他已經通過世界精品咖啡協會的7項認證。
2019-06-06
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香港腳用優碘殺菌？食藥署：母湯！真正根治這樣做
香港腳用優碘殺菌？食藥署：母湯！真正根治這樣做最近天氣變化大，高溫溼熱又遇上雨季，小心陷入香港腳危機！雙腳經常處於悶濕環境下，不少香港腳患者苦於症狀反覆發作，癢到睡不著、把腳抓得又紅又腫，還會出現腳臭
2019-05-23
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51歲周慧敏「凍齡美貌」數十年如一日，逆生長秘訣公開
51歲周慧敏「凍齡美貌」數十年如一日，逆生長秘訣公開歌手兼演員的「玉女掌門人」周慧敏保養得宜，容貌似乎沒有受到歲月洗禮，近日來台宣傳台北小巨蛋演唱會，凍齡樣貌讓人羨慕。維持身材秘訣，她透露食物不忌口，不過每餐只吃
2019-05-22
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致講求高效率的現代人：慢下來，不是偷懶，而是珍惜生活
致講求高效率的現代人：慢下來，不是偷懶，而是珍惜生活把每天都活得快速、講求效率，真的就代表充實嗎？或許我們應該重新思考慢下來的意義，從禮拜一一路急奔到禮拜五，你覺得自已的力氣就跟時間一樣分秒流逝
2019-05-18
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40歲，養好腎，讓腎活到100歲！
40歲，養好腎，讓腎活到100歲！腎臟是沉默的器官，而且半個健康腎臟就能正常支援全身，因此慢性腎臟病症狀不明顯。但定期健康檢查、藉由「泡水高貧倦」五字訣自我檢視及回想生活細節，都有助掌握腎臟健康
2019-04-29
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