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頭痛胃脹齊發的季節！5對策解決秋季病，營養菇菇炊飯幫你消疲勞
頭痛胃脹齊發的季節！5對策解決秋季病，營養菇菇炊飯幫你消疲勞不少人在入秋後覺得精神萎靡、疲勞、食慾不振，甚至會自律神經失調產生頭痛、頭暈、心悸、胃脹等各種「秋季不適」症狀。專家建議調整自律神經，並用豬肉、菇類料理幫助復原
2023-09-27
關節痛≠痛風！6種關節痛原因、6食物可改善疼痛
關節痛≠痛風！6種關節痛原因、6食物可改善疼痛關節痛預防方法有哪些？關節痛吃什麼？關節痛原因有很多，包含了五十肩、退化性關節炎、痛風等，攝取有助於抗發炎的食物，有助於改善關節疼痛。
2023-09-23
腿部水腫消不掉？醫生教你踮踮腳尖60秒遠離下肢水腫
腿部水腫消不掉？醫生教你踮踮腳尖60秒遠離下肢水腫要解決小腿腫脹，可做健康操，強化小腿肚肌肉，還可擺脫肥胖，預防心臟病、高血壓、糖尿病，紓壓解疲勞，穿小腿彈性襪更事半功倍
2023-09-22
排水又燃脂！一週一天讓身體重新開機，腸胃代謝煥然一新
排水又燃脂！一週一天讓身體重新開機，腸胃代謝煥然一新斷食讓腸胃休息，增加能修復身體的能量之後，腸道環境也會變健康，讓免疫力與代謝上升、啟動脂肪燃燒模式，所以不容易復胖。
2023-09-21
80歲富士山爺爺2230次攻頂成功！輕鬆爬山3建議，他這樣練出登山體能
80歲富士山爺爺2230次攻頂成功！輕鬆爬山3建議，他這樣練出登山體能高齡80歲的日本登山家「富士山先生」實川欣伸於2023年9月10日成功完成富士山登頂2230次的壯舉，他興奮表示，未來想挑戰富士山2500次，並再度挑戰聖母峰
2023-09-14
擺脫發胖、骨鬆、失眠危機！2招動一動，50後也能身心輕盈自在
擺脫發胖、骨鬆、失眠危機！2招動一動，50後也能身心輕盈自在更年期健康生活計畫中，規律運動是促進健康好幫手，包括健走、重量訓練、瑜伽、伸展等，不妨多多嘗試各種運動！
2023-09-06
早上關節僵硬疼痛？對抗類風溼性關節炎別忘補鐵和伸展
早上關節僵硬疼痛？對抗類風溼性關節炎別忘補鐵和伸展類風溼性關節炎會不斷破壞軟骨，嚴重時有致殘的可能，日本風溼內科診所院長推薦，以積極補鐵、注重保暖、改善睡眠品質、選擇適當的運動等幾大要點，可望幫助延緩病情惡化
2023-09-06
讓大腦重返年輕的最佳運動是它！學者：智能測驗分數可高1.7倍
讓大腦重返年輕的最佳運動是它！學者：智能測驗分數可高1.7倍民眾想預防失智或許第一時間想到的便是「腦部鍛練」。不過日本腦科學專家竟不推薦此方法！若想讓大腦增加記憶力、重返年輕，或許透過有氧運動、健走會是更棒的方式。
2023-09-02
腰痛可能是子宮內膜異位作怪！中醫「活血去瘀茶」養胃又暖宮
腰痛可能是子宮內膜異位作怪！中醫「活血去瘀茶」養胃又暖宮特別在經期來前或是月經正在來時腰痛，這種腰痛做伸展舒緩的運動常常無法改善，而且常常伴隨下腹腫脹，這時要特別小心，很有可能是子宮內膜異位在做怪。
2023-09-01
40歲就膝痛…5分鐘訓練竟改善！4字型靠牆抬腿矯正膝蓋彎曲
40歲就膝痛…5分鐘訓練竟改善！4字型靠牆抬腿矯正膝蓋彎曲「矯正膝蓋彎曲的零位訓練」伸展彎曲的膝蓋、讓重心回到身體中央，改正姿勢就能減輕膝蓋負擔、改善膝蓋疼痛問題！
2023-08-28