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59歲洪榮宏日走7千步沒胖過！專家曝健走3訣竅更增肌、強免疫
出道45年的59歲金曲歌王洪榮宏於日前首次站上台北小巨蛋，令歌迷驚喜不已。出道多年的洪榮宏至今能維持優美歌聲、良好精神，身材也未走型，或許都與他的保養祕訣有關
2023-01-30
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德國研究：這運動比飛輪、健走更能防失智！
臺灣公園幾乎隨處可以看到早晨一起跳土風舞或是爵士社交舞的老人家，而經過研究證實，跳舞時透過與音樂節奏一同活動肌肉、感知周圍環境，更能確實訓練身體，降低失智機率！
2023-01-07
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健走改善腰腿不適！膝蓋痛這樣走，也能走到100歲
膝蓋痛怎麼走路、運動？健走是會使用到全身肌肉的運動。適量的健走，可以消除膝蓋及腰部的疼痛，讓關節變得有活力。
2022-12-10
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老是頻尿、尿不乾淨？1招健走＋深蹲，訓練膀胱與骨盆底肌有效改善
總感覺尿不乾淨又或每天要去8次廁所嗎？這些都可能是膀胱周遭肌肉衰弱的徵兆。日本專家指出，多數60歲以上民眾都抱有泌尿煩惱，可透過日常簡單的訓練就可預防並改善。
2022-11-19
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健走好處多！治療師：挑選健走鞋要把握6大原則，才能保護腳踝與關節
美國品牌Columbia今年秋冬推出最新款防水登山鞋，提供更好的山林健走、登山體驗。尤其在容易下雨的山區，兩系列皆採用全防水透氣技術，更有助於維持雙腳乾爽。
2022-11-07
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提升下半身肌力、比普通走路更瘦！三拍子健走法4動作成效再升級
健走是不少民眾熟知的運動方式，不過，總是在同路線走路難免無聊，日本專家更進一步指出，若能在健走時「加1步驟」，便能進一步對身體帶來其他好處，並提升鍛鍊效果。
2022-11-04
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走路趣尋寶，全臺齊步走！上傳500m健走紀錄周周抽好禮
國人最想參加的身體活動項目以「手機或穿戴裝置結合健走或慢跑活動」(49%)的比例最高。國民健康署攜手健康公司「H2U永悅健康」全民線上身體活動競賽
2022-09-27
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抖腳3分鐘=健走20分鐘效果！坐著就能讓血管柔軟
【早安健康／林昕潔整理編輯】現代上班族時常需要久坐一整天，雙腿不動可能血流下降、導致血管僵硬！久坐時若能時常踏踏腳、動動腿，就能夠減輕久坐對血管造成的傷害！
2020-12-21
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「交叉行走」改善身體歪斜、甩開肥肉痠痛！收調整體幹＋健走雙功效！
確實執行「交叉步行」後，身體會慢慢調整體幹肌肉， 以及骨盆前傾或後傾等歪斜。這麼一來，不光可以改善疼痛和不適，還能逐步鍛鍊體幹肌肉，去除多餘脂肪，讓身體更緊實。
2020-12-01
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改善退化性關節炎！北歐式健走增肌強體力，關節退化慢一點
但其實退化性關節炎在還沒很嚴重時不一定要開刀，正確的運動方式是可能有助於關節恢復的，日本髖關節炎保守療法專業醫師推薦用「北歐式健走」，幫助預防改善退化性關節炎！
2020-08-07
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