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駝背小腹凸加速老化！50歲後必做的伸展就能改善
駝背小腹凸加速老化！50歲後必做的伸展就能改善【早安健康／張維庭編譯】來到了比起年輕時對體力更沒有自信的中年期，許多人為了健康都會開始運動，而究竟做甚麼運動是最好的呢？步入中年後為了保持健康，首重身體的平衡...
2016-06-01
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讓體質逆齡10歲！足部健康完全攻略
讓體質逆齡10歲！足部健康完全攻略【早安健康編輯部】明明年紀不大，膝蓋竟開始隱隱作痛；開始挑戰人生第一次半馬，就趕上人生第一次足底筋膜炎；無法推辭應酬的隔天，踩不了地的痛風就準時報到。 研究指出...
2016-05-31
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雙管齊下平衡自律神經！邊運動邊聽這類音樂
雙管齊下平衡自律神經！邊運動邊聽這類音樂【早安健康／王貞潔編譯】你是個喜歡邊運動邊聽音樂的人嗎？研究發現運動時聽音樂不僅可以增加運動的樂趣，健康效果也加倍！日本東北大學上月正博教授團隊指出，邊運動邊聽...
2016-05-31
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日本偶像歌手這樣瘦身！1個月從57kg→50kg
日本偶像歌手這樣瘦身！1個月從57kg→50kg【早安健康／張維庭編譯】每看到清涼的無袖洋裝與背心都覺得心動想買，卻在意著自己突出的小腹與手臂，雖然總想著要瘦身，卻立刻就想到了節食...
2016-05-26
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幾乎沒有卡路里！瘦身又整腸的排毒洋菜凍
幾乎沒有卡路里！瘦身又整腸的排毒洋菜凍【早安健康／王貞潔編譯】正在實行瘦身大計的你，是不是還是想吃點小零食或喝點果汁來提振一下士氣呢？不過，小零食或是果汁怎麼選來選去，好像都容易打壞你的減重計畫。要...
2016-05-25
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燃脂力等於健走1小時：膽汁酸減肥法
燃脂力等於健走1小時：膽汁酸減肥法【早安健康／張維庭編譯】雖然嚮往纖細的身材，又或者為了健康考量想多減一點贅肉，卻覺得生活很累，每天下了班照顧完小孩只想攤在沙發上，完全不想運動或是刻苦節食？日本...
2016-05-23
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壓力大吃壞東西致腸發炎！3常見腸炎對症改善
壓力大吃壞東西致腸發炎！3常見腸炎對症改善【早安健康／張維庭編譯】常覺得肚子怪怪的不舒服？日本東邦大學醫療中心佐倉醫院消化器内科主任教授．鈴木康夫表示，肚子是非常纖細的部位，會因為吃太多、稍微感受到壓力...
2016-05-22
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胸悶心悸、代謝異常...可能是自律神經失調！
胸悶心悸、代謝異常...可能是自律神經失調！【早安健康／康聯預防醫學顧問心理師戴林媛】人體很奇妙，每個人都會因成長背景、環境與身心理相互影響而形塑出獨特的個體表現。 自律神經是身體的營運長 自律神經...
2016-05-21
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敲敲腳尖5分鐘，正骨盆防失眠
敲敲腳尖5分鐘，正骨盆防失眠【早安健康／張維庭編譯】天氣逐漸暖和，卻發現手指腳趾仍然冰涼？現代人長時間久坐上班的生活型態，使得髖關節承受極大負擔，僵硬的髖關節會連帶使得骨盤歪斜，導致血液循...
2016-05-19
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腰痛！用吃的就能預防改善
腰痛！用吃的就能預防改善【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間久坐、平常總是沒有運動習慣，時常覺得腰酸背痛嗎？根據統計，約有六成到八成的人口曾有腰痛困擾，而腰痛是門診中僅次於感冒的常見...
2016-05-19
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