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睡不好是腸道在作怪？「它」擾亂睡眠荷爾蒙，醫教4招養好腸腦軸一夜好眠
晚上躺在床上卻輾轉反側，怎麼也睡不著，你以為是咖啡喝太多、壓力太大，或者頻繁滑手機藍光影響，卻很少人會想到——真正不讓你睡的「罪魁禍首」，可能藏在你的腸道裡。
2025-10-15
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5XL→S號！42歲個管師用5件事狂減51公斤、腰瘦33公分逆轉脂肪肝
僅用一年多的時間，就從5XL號減到S號！衛福部彰化醫院個案管理師吳雅婷，不靠藥、不挨餓，靠飲食管理與每日走路，成功地甩掉51公斤，瘦到BMI剩19.5。
2025-10-15
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中重度脂肪肝消失、多囊性卵巢好轉！護理師甩肉58kg減肥心法曝光
護理師陳雅婷一年內減掉「一個成人的體重」，甚至考取運動證照成為教練，開啟斜槓新人生，她是如何辦到的呢？一起來看看白衣天使的精彩故事吧！
2025-10-09
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100歲還天天健身！爆紅神力奶奶「長壽運動秘訣」自律菜單大公開
在美國維吉尼亞海灘，有位剛滿100歲的奶奶露絲，最近意外因一段在健身房運動的影片爆紅，來看她分享百歲仍然健康長壽的秘訣是什麼。
2025-10-09
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網紅丹妮婊姐減肥8kg！親測3招降胰島素阻抗，醫師認證這一步瘦更久
網紅「丹妮婊姐」近日公開自己對抗胰島素阻抗的心路歷程，親身實測3大方法，不僅成功瘦下8公斤，不少招數連醫師都認可。想逆轉代謝、甩掉頑固肥肉？快筆記下來吧！
2025-10-09
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不是糙米！醫曝護腸首選主食是「它」！小小一杯解便秘還抗癌
黑麥、糙米、小米等全穀物，均被證實有助於維護腸道健康，但若是要挑選一個出來，可改善腸道菌群的多樣性、增加排便頻率，並增加短鏈脂肪酸的生成。醫師首選是什麼？
2025-10-07
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永遠的45公斤！43歲孫儷減脂餐盤公開，吃「乾淨飯」逆轉病號體質
多年來穩坐一線女星的孫儷，近日在個人微博上曬出自己親手做的「減脂餐盤」，照片一出，立刻引發熱議。孫儷在貼文分享：「真的，認真吃飯也能瘦。」
2025-10-07
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活過百歲的祕密！2大長壽性格曝光，愛說這個口頭禪竟容易減壽
你的個性也可能悄悄決定壽命！研究指出，長壽者不只是身體健康，個性上也有共通特徵：有些個性讓人更容易養成健康習慣，而某些口頭禪則暗示壓力滿滿，可能悄悄縮短壽命。
2025-10-07
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早餐改喝綠拿鐵他血糖藥成功減半！醫師家抗三高這樣喝爸爸高血脂也降了
綠拿鐵近年來成為許多人快速補充營養的選擇。醫師不僅自己喝綠拿鐵超過10年，還帶著父母一起加入。沒想到父親的「三高」問題，尤其是高血脂，竟因此獲得明顯改善。
2025-10-06
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延年益壽還要不臥床！研究揭2類食物降32％衰弱風險，不能只靠蛋白質
台灣約每20位65歲以上長者，就有1人正面臨「衰弱症」的挑戰，而潛藏在「衰弱前期」的人數更高，占了4成！研究發現，預防衰弱不只靠補蛋白質，還有兩大類食物能幫忙！
2025-09-22
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