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迎接第二青春期！這樣吃緩更年期障礙，讓您一直美麗
【早安健康／Donna營養師】女性「更年期」平均是在48~52歲，由於卵巢功能退化，使得女性荷爾蒙分泌減少，身體還來不及適應的時候，就會產生所謂的「更年期障礙」...
2016-05-17
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牛蒡地瓜洋蔥，煮出促進體內環保防癌湯
【早安健康／張維庭編譯】雖然知道地瓜、牛蒡很健康，卻覺得料理麻煩，平常不會特別想吃，這時不妨試試牛蒡地瓜濃湯！充滿地瓜甜味的濃湯，富含膳食纖維與各種營養，既有飽...
2016-05-16
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降血脂要先保肝！營養師降血脂代謝飲食法大公開
【早安健康／Donna營養師】冬天氣溫驟降容易使血管收縮，是「心肌梗塞」、「中風」的好發季節，本身已經有心血管疾病的朋友一定要多加注意。上回我們有談到「高血壓」...
2016-04-25
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遠離發炎！除了蔓越莓，還有這些食物防泌尿道感染
【早安健康／Donna營養師】「陰道／泌尿道感染」是很多女性朋友最難以啟齒的困擾，尤其在停經過後會更加嚴重，因為女性荷爾蒙減少導致上皮細胞萎縮、膠原蛋白流失（分...
2016-04-18
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子宮肌瘤可以吃豆腐喝豆漿嗎？營養師7養生原則必看
【早安健康／Donna營養師】根據調查，大約有1/3的女性都有子宮肌瘤的問題。造成子宮肌瘤的原因，除了「荷爾蒙的過度刺激」以外，還要考慮可能是「免疫系統太弱」（...
2016-04-12
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別以為只是瘜肉，它是大腸癌元凶！營養師8招預防
【早安健康／Donna營養師】便祕 (Constipation) 在臨床上的定義是指，一個人攝取高渣飲食後，符合以下其中一項即可稱之： 1. 排便次數一週中少於...
2016-04-07
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手一抬就痛！爬牆伸展操放鬆肩胛骨，舒緩50肩
【早安健康／曾啟翔整理編輯】你常常會覺得肩膀像是被綁了繃帶一樣，手很難舉起，舉起時會感到不適嗎？那你可能是得到50肩了，50肩是因為長期聳肩，肩胛骨旁邊的韌帶僵...
2016-04-06
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32歲中風！高血壓肥胖惹禍，4招護血管2周就見效
如何預防中風？氣溫驟降易使血管收縮，是中風的好發季節，尤其是高血壓患者更要注意。現代人飲食、運動習慣差等原因，也有許多年輕人血壓偏高，曾有32歲就中風的案例！
2016-03-28
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別讓器官泡在糖水裡！營養師的糖尿病營養保健方案
【早安健康／Donna營養師】要預防「心血管疾病」和「中風」，要從預防「三高」做起，也就是「高血壓」、「高血脂」、「高血糖」。「血壓」和「血脂肪」的營養調理方案...
2016-03-18
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抗癌防口臭止經痛，還能一夜好眠的洋甘菊茶
【早安健康／周舒涵編譯】洋甘菊有「植物的醫生」美名，小小一朵不僅擁有安眠、預防口臭、感冒等驚人功效，在甲狀腺癌的預防與抗乳癌等方面也有卓越的效果。日本健康管理師...
2015-12-24
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